夏至来袭塑形瘦身主题课报名啦
2021-9-7 来源：不详 浏览次数：次5月不减肥、6月徒伤悲
6月不减肥、7月脂肪堆
春己尽，夏天还远吗
开露的季节怎能忍受肥油侧漏？
怎么辜负热情似火的冲浪时光？
管住嘴，迈开腿。
说的到，也要做的到！
光靠减少食物摄入岂不辜负美食与美好时光
另外一种就是炫“腹”的了
现在的人越来越注重身体了
在朋友圈漫不经心的
露出自己的马甲线那才高级！！！
优卡瑜伽推出全新课程
功能性减脂塑形小团课
每次一小时小班授课
国际瑜伽导师精英团队教学
丰富多彩的课程设计
既避免了长时间单一训练的枯燥，又能使身体得到全面训练。不同训练课程组合，可让不同水平的学员在基础性训练与进阶性训练模式中自由切换。
课程大纲
唤醒内在能量
第1课全身伸展+激活
让肌肉、骨骼肌肉、骨骼适应训练
第2课美背
疏通背部经络、消除背部赘肉，提升气质的同时还可提高心肺功能、调整体态，延展身姿
第3课瘦腰
腹内外斜肌激活，增强侧腰力量，减少腰部赘肉
第4课瘦腹
强化腹直肌收缩，激活深层肌肉，恢复平坦小腹
第5课提臀瘦腿
臀腿练习，改善假胯宽和臀部凹陷下垂，美化腿部线条，打造大长腿
紧致深层肌肉
第6课全身塑型
提升全身力量，紧致腰腹，通过拉伸和力量练习，塑造全身优美线条
第7课呼吸
用呼吸法从内核心建立力量，让内在的深层肌肉先紧致
第8课小蛮腰
塑造腰部线条，变身S曲线小腰精
第9课平坦小腹
降低腹压，内外同步塑型，打造紧致平坦的小腹
第10课蜜桃臀
臀肌觉知，把臀部肌肉练起来，腿部线条也会更加完美
第11课马甲线
调动全身的肌肉帮助身体塑型，加快腰腹燃脂，呈现马甲线
第12课全身雕塑
身材凹凸有致，提升型体气，重展女性魅力，打造完美S曲线身材
夏己至，美美的衣服在向我们召唤，想瘦就要马上行动起来，在最好的年华，享受更好的自己。
优卡瑜伽
每月15号开课，连续12天
原价元，2人同行只需元/人
12天小班授课，报两期送瑜伽垫
来优卡瑜伽一起享瘦吧！
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