减肥减成了网红老师,小鲜肉养成健身习

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当你看到下面的这组照片的时候，是不是因为是哪个电视剧中的剧照，或者是偶像剧的海报？

这不是剧照，也不宣传海报，是真是发生的。图中中间的打领带的帅哥是因为老师，围着他的是他的学生，老师名字叫姜博杨。

但是这位老师跟我们认知中的老师不同，因为他在业余时间还是一名兼职模特。自从知名度提升之后，就多了很多的邀约。而模特首先是身材好，所以他的身材是这样的。

姜博杨大学读的就是师范院校，后去英国留学，据说是为了爱情回国，然后就找了一份老师的职业，没想到自己坚持了这么多年。不过对于身材管理，自己开始也不是健身爱好者，健身也只是为了减肥塑身。因为国外的食物基本都是高热量食物，而且加上学业压力大，所以在回国前和回国后的一段时间里都很胖。

期初开始通过健身运动减肥也是因为有个女同事在运动减肥，所以相约一起运动减肥，女老师最后没能坚持下来，而他却将健身运动养成了相关，身材自然是健身运动的一个“副产品”而已。

姜博杨期初养成健身习惯也经过一个过程，养成一个习惯其实是心理带动行为，所以养成健身习惯事实上是一个心理问题。建议想通过健身运动来塑形的人群，想坚持长期健身的，通过这些小技巧来养成长期健身的习惯：

1，给自己树立一个健身偶像：找一个偶像，不管是明星还是健身模特，或男或女都可以，只要能时刻激励你自己的，把他（她）放在每天能最多次看到的地方，比如手机屏保，或者办公桌旁边，以此激励自己；2，找到一个同伴：不管是跑步，爬山还是游泳，骑行，都可以找到一个同伴互相监督鼓励，时间一久，就会产生自己的行为模式；3，目标定的小一点或者容易点：比如跑步，从先跑个一公里开始，然后逐渐增加，杠铃卧推从10磅开始，然后逐步增加，这样会让自己一步步有挑战感，而且有成就感，比较容易成功。很多失败，就是因为一时冲动，或者目标太大造成的；4，咬牙坚持一个月：都说养成一个习惯只要21天，“万事开头难”，开头总是很难的，相信自己坚持一个月之后再回头看自己，如果有一点变化，哪怕是看自己坚持过来的这一个月，必定会遇到不一样的自己。

在养成健身运动习惯的时候，可以尝试各种不同的运动方式，不一定非要去健身馆去举铁。比如姜博杨就会尝试各种运动，比如游泳，网球等。

在教师队伍里，27岁的他还算是一个“小鲜肉”，不过这样，积极阳光，有颜有料，偏靠实力教书育人的“小鲜肉”给我以来一打。27岁的姜博杨还很年轻，而对于自己的未来还有无限可能性，不过健身运动是一定会坚持下去的，因为不管是自己的形象，还是对生活，对健康，甚至是对自己的未来都是有很大的帮助的。

姜博杨说健身也像工作一样，逐步成为了自己生活的一部分。而健身运动带给自己，不仅是一个有型的身材，还有工作上的变化，心态的变化。更重要的人自己能在其中找到了自己的休息的时候他会约上好友一起去健身房撸铁，他说那样可以相互鼓励，相互辅助，而且聊着天会感觉时间过的很快，做一些训练有人陪着也不会觉得那么辛苦。