尹正顶着翻车率99的死亡发型上热搜,翻

最近有没有看了尹正的减肥餐，也跟着吃的姐妹？对！就是那个顶着“Wendy水母头”的尹正，一个把减肥餐吃出吃播效果，每天在小红书更新速度快得像假号，靠吃炸上热搜，小红书人气PK掉当红炸子鸡龚俊的奇男子。

有位网友表示跟着尹正吃减肥餐，五天瘦了7斤。

豆瓣一小组甚至想直接改名为“我爱吃尹正”。

想当初尹正在《鬓边不是海棠红》里演京剧名伶，本来我老期待了，结果，角色一出来，有点慈祥4怎么肥四？原来是在剧组没少吃，什么红烧肘子、奶油曲奇、烧饼夹肉、油条火烧，一个不落。人家都在演戏，只有尹正是在做吃播。这大猪肘子，啃得的是真的香。还一边吃一边安慰自己，一顿饿不成一个瘦子，也吃不成一个胖子。嘴里的肉夹馍也没停下。结果就这么吃吃吃，脸越来越圆。尹正自己也慌了，开始给大家打预防针，说自己太胖了，到播出时一定被骂。不出所料，虽然尹正的演技在线，还是被网友吐槽像发面馒头，把“商细蕊”变成了“商粗蕊”。除了网友吐槽不敬业，还受到了瘦到斤，去油成功的黄晓明一万点暴击。尹正带着三分震惊，三分关怀，四分艳羡，用最关心的语气说出最嫉妒的话：裤衩都小了吧？这是什么魔鬼对话哈哈哈哈。尹正开始下定决心减肥，也是选择节食减肥，没瘦下来不说，还把自己弄得有气无力的。后来才知道，减肥这事靠饿可不行，苦口婆心劝大家，减肥一定不能靠饿瘦。必须运用科学的方法，于是从节食、到吃素、再到请营养师帮自己搭配减肥餐最后在小红书直播减肥，势必要减下去。其它不说，伙食是真的不错！牛肉、虾、鱼肉、鸡肉、西兰花、紫薯、山药、荷兰豆、油麦菜...大概是我看到最丰富的减肥餐。此外尹正还会去吃少量的主食，都是些粗粮。细细咂摸一番他的食谱，发现基本遵从一个原理，每餐均衡有肉有菜，大量摄入蛋白质和膳食纤维，糖、淀粉、碳水化合物比较低。现在总算是妥妥的回到了陆离时期，状态、气色也比陆离时期要好，人也壮了。这里不得不提，跟尹正相似，靠饮食减肥的张雨绮。曾经生完孩子胖到斤的张雨绮，瘦成如今的“红毯杀手”，也是吃肉吃菜，少吃糖和淀粉。其实这种饮食减肥方法，是根据我国营养学会推荐的CRD（限能量平衡膳食）为原理。每餐都可以吃主食，蛋白类食物和蔬菜，整体上营养比较均衡，热量也不会低太多。比起传统的减肥方法，CRD有三大优势：易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险对延长寿命和延迟衰老都具有一定的作用。在《中国肥胖预防与控制蓝皮书》里，就谈到过CRD减肥法。CRD能有效减轻体重，降低体脂，改善代谢，也比较容易长期坚持达到减肥目标，没有健康风险。并且，这种方法适合于所有年龄阶段及不同程度的超重及减肥人群。

虽然减肥效果不论是在临床，还是日常减肥都被验证过。

但困难的是要应用在日常中。一是我们难计算控制热量每天在-kcal，不小心就吃多了。

二是对于想减肥却懒运动的懒癌患者，或者是厨房终结者来说，每天要准备这么多的食物，操作起来还是太难了。如果平时工作学习特别忙，就更没时间没精力去折腾了。

真心推荐这家张雨绮也在吃的减肥餐——咚吃21日低卡正餐

遵循CRD饮食法则，历经10年研发出+道有饭有肉的菜式，一样的美味，不一样的热量。采用航天级的冷链技术，每3天送一次的订阅式配送到家，只要好好吃饭就能瘦下来。

从斤瘦到90斤的张雨绮，早就是咚吃的忠实粉丝。

张雨绮说，这些年一直根据CRD吃饭，不过自己做饭还是太麻烦，选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多。

娱乐圈太子爷向佐，也向大家种草推荐咚吃。

除了咚吃忠实粉丝张雨绮，欧阳娜娜、向佐、李维嘉?????????????????、朱丹、沈涛、朱云龙、李佳琪等10w+明星网红都在推荐这个宝藏品牌；权威数据机构艾媒咨询、36氪、知乎也都在深度报道；天猫65+粉丝，满满都是好评。

小姐妹作为每天坐办公室的媒体人，眼见肚子越来越大，试着下了一次单，到货速度巨快，过程也非常方便

每天用办公室微波炉中高火加热个10分钟就ok了

现在已经进行到第四周啦，成功甩掉了10斤，最感人的是之前穿不下的裤子现在都有些松松垮垮！

眼馋的小伙伴别急哈，这么好的东西，当然要跟大家一起分享！

01咚吃遵循CRD依据科学才真减大家基本知道CRD要求有两点，一是限制热量的摄入二是保证三大营养素供能比平衡。这一点，咚吃做得很到位。别看每天搭配的菜式不同，但一天热量都控制在kcal以内，而且做到蛋白质、脂肪、碳水比例平衡，基本遵循“早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少”的原则。拿欢迎程度top10的午餐菜品法式牛肉打比方，热量kcal，占了一天热量的大头，才能满足白天高强度的工作，不至于饥肠辘辘老想吃零食。除了热量差、营养比严格按照减重科学，食材选择也遵循此道。以魔芋面代替乌冬面、糙米饭代替白米饭，选择这些能量低、饱腹感强的食材，不知不觉就能瘦下来。“光吃不动”“躺瘦”，这是所有减肥胖友的梦想吧？咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-8斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~符合人体的健康热量差讲究食物与食物的搭配饱腹感强、能量低的食材每一口都离A4腰小鸟腿近一点02三星米其林亲研+道菜式获美食界“奥斯卡”顶级美味奖过来人都知道，减肥最不该挑战的就是意志力，多少减肥的人因为运动节食太累太难坚持，分分钟放弃。这一点就看出咚吃的优势了，只需要按照平时一样吃吃吃就能瘦，更重要的一点，不像沙拉又凉又没味儿，你能相信这些都是减肥餐嘛？（部分菜品展示）中式饭、法国餐、越南食，完全不用怕吃腻。有多好吃呢？咚吃21日低卡正餐获得有全球食品界“奥斯卡”大奖之称的iTQi（InternationalTasteQualityInstitute）最高级3星奖，要知道，光参赛食品就有数千万，能在盲测中脱颖而出，好吃，毋庸置疑。为了解决不同地域、不同口味的难题，咚吃特意邀请曾在法国、马来西亚、澳洲担任主厨的三星米其林大厨TanKeatHock，才研发出+道符合中国胃的美食。试想一下，每天吃的食物好吃又减肥，这样还会觉得减肥是一件难坚持受罪的事吗？吃着瘦下来，是多少嘴馋女孩的心愿。03价格亲切贫民窟女孩也能吃瘦跟减肥药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的减肥方法比起来，吃瘦无疑是最简单健康的方法。最重要的是，价格亲民。光这一点，就已经甩其他减肥方法几条街了好嘛！又到了露肉的季节，塑形减脂这事，拖一天就胖一天，大把的钱砸在打扮上时，却发现因为肥胖怎样都不好看。今天不减明天总是要减的，拖延症不会拖瘦，只是再多胖一天罢了。所以给粉丝争取了专属福利，优惠力度比双十一还大！还有许多隐藏优惠，可以咨询客服哦~咚吃3日小黑盒日常价：￥元活动价：￥元长按扫码