想要快速减掉腹部赘肉三个简单的方法让你七

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今天立夏，万物繁茂，春红落尽，绿树成荫！春天还没看够，一不小心就进入了夏天！

夏天悄然而至，天气逐渐变热，你还在望着你腹部的赘肉瑟瑟发抖，你还在继续胖吗？

肚子上还堆着很多脂肪的时候，你还在为了好看的衣服踌躇不前吗？

其实没有必要放弃，今天看到根据营养师和运动教练总结的七日减掉腹部脂肪。

如果按照七日减掉腹部脂肪的方法去做的话，你也能在短时间内减肥成功。接下来，就为大家揭晓一周内减掉腹部脂肪的方法吧!

1、柠檬水：柠檬水是由挤出的柠檬汁与矿泉水简单混合而成的，这种柠檬水有消除便秘，燃烧脂肪等效果。有研究证，它还是净化身体内的排毒饮料。为了能更有效地燃耗肚子周围的脂肪。建议每天喝毫升，大概是2杯的柠檬水。

想要更快减肥的话，除了这种柠檬水。每天还是要再喝8杯水，不过最好不要喝冰水，建议最好喝温水为宜。

2、通过运动呼吸新鲜空气：除了每天保证的8杯水，还有每天两杯的柠檬水外，还是要运动一下。因为每天都忙着工作，所以，不建议去做那些剧烈的运动。早晨可以做一些慢跑或是散步氧气进入到大脑和肌肉中，能够加快新陈代谢，吃早饭是，身体就能更快的燃烧更多的卡路里。早上没有时间的话，晚上散散步也可以，为了燃烧卡路里，每天最少要走一万步。

3、HIIT（高强度间歇训练法）：想要更快的瘦下来的话，那就要开始HIIT（高强度间歇训练法）的训练方法。HIIT（高强度间歇训练法）是全力运动和慢速运动交替进行的训练。

全力快跑10秒后在再慢慢走10秒，然后反复进行8~10次，快跑后接慢走的训练。这样做的话，你的腹部的脂肪会以惊人的速度燃烧。也可以在室内做其它动作的HIIT（高强度间歇训练法）训练方法。

一周内减去腹部脂肪的三种方法，虽然都是不需要花太多的时间的简单方法。

但凡事不坚持的话，就不会有效果。如果实在想吃垃圾食品和零食，为了抵抗这些诱惑，可以试想一下，拥有完美身材的自己是什么样吧！

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