抽脂减肥靠谱吗

今天有小伙伴问我：抽脂靠谱吗?另外一个小伙伴跟我说一个朋友抽脂减肥，一段时间后又反弹，而且皮肤变得凹凸不平。抽脂是指用手术的方式抽掉身体里的一部分脂肪，用这样的方法减脂减重，立竿见影。这是因为，脂肪被抽掉了一些，身体马上少了一些脂肪，体重下降也是马上能看到的。只是，这种方法，真的很容易反弹。反弹主要是因为饮食没有改变。一个人做了抽脂手术后，身体被抽掉几斤脂肪后，身体就不需要给这些被抽掉的脂肪提供能量，所以基础代谢就减少一些。如果还是按照原来的吃法，摄入跟原来一样的热量，而这时候的身体消耗由于被抽掉了一部分脂肪而减少了，也就是吃的不变，但是消耗的减少了，就会多出来一些热量，这些多出来的热量只能再次转化为脂肪，再一点点胖起来。如果想要维持抽脂后的体重，就需要再次使得每天的饮食摄入量和每天的消耗量平衡，因为基础代谢已经减少，要想再次平衡摄入和消耗量，有以下几种途径：1.运动量不变，减少摄入量；2.饮食保持不变，但是运动量增加一些；3.饮食减少一些，运动量增加一些。以上三种方式，都可以使得每天的摄入热量和每天消耗热量再次平衡，就不会有多余的热量，能够维持抽脂后的体重。只是很多人抽脂后，觉得从此大事搞定，可以一劳永逸，还是保持抽脂前的饮食和运动，所以很多抽脂后就一点点再反弹回去。如果想要通过手术来减肥，缩胃手术是可以比较容易减肥成功的，而且不容易反弹。就是通过各种方法把胃变小，让你的胃口变小。常用的有三种方法：第一种，把胃切掉一部分。第二种，胃旁路手术，用小肠在胃的旁边做个通路，把胃闲置不用；第三种，在胃里放一个可充气的气球，让胃的容积变小。不管哪一种，都是通过手术，让你的胃口变小，从而帮助你少吃了。所以，回到源头，一切能减肥成功的，都是少吃，也就是适度的节食。没有一个例外，欢迎来质疑这一点。缩胃手术减肥，最终也是节食减肥，就是让你的胃变小了，从而让你的胃口变小了，吃的比原来少了，节省了粮食。缩胃手术听起来吓人，其实已经是非常成熟的手术方案。适合体重非常大的，通常BMI大于40的。杨天真做的就是缩胃手术，这个所谓手术，有助于她瘦下来，瘦下来后，她的高血糖和糖尿病会得到改善，甚至会逆转，我们在这里祝福她。再分享一个最近的关于抽脂的坏消息，有一个人抽脂，后来死了，网上搜一下，就有很多相关的信息。营养师庄少