ldquo不许再减肥了否则hel

从今年2月左右成功减肥十斤，到现在8月，刚刚好半年，我的体重又恢复到了（捂脸）……

不过因为饮食结构调整、高蛋白高纤维低脂肪的饮食，加上良好的运动习惯，让我体脂指数提升了，也就是说，虽然我又胖了，但是胖的大多数是肌肉，身材线条比之前好看，虽然体重一样，但我比之前看起来要瘦。

不知道这算是成功还是失败。

不管了，减肥的后遗症月经不调还在我身上阴霾不去，卜先森三令五申，不准我再控制卡路里了，按照他的原话说——“否则后果很严重。”

前几天看了英国Channel4电视台的纪录片：他们真的瘦了吗？（DidTheyReallyKeepTheWeightOff）

时隔七年，制片方找来曾经轰动一时的减肥明星们，看看他们现在保持身材的状况如何。

结果是可怕的：这些曾经的减肥冠军励志帝，身材都再次像吹气球一样鼓了起来，并且一发不可收拾。

HarrietJenkins，今年32岁

7年前，在25岁的最美年纪里，身高仅cm的Jenkins体重却达到了kg。

参加节目后，在教练的严格监督下，Jenkins开始了超高强度的运动节食，跑步、游泳、有氧操，只吃水煮白肉和蔬菜瓜果……

她花了15个月减掉了95.25kg（约斤）。

Jenkins自己也表示欣喜：

“

我真为自己感到自豪，经历了那么多辛苦，一切都是值得的。我根本不敢想自己当初如果采取吸脂手术之类的捷径的话，现在会是什么样子。我现在的样子是靠自己的努力赚回来的，真的很开心，很满足。

”

然而7年之后——

JaneHall，今年59岁

年开始减肥，年Jane成功甩掉51公斤，被英国知名健身倡导者RosemaryConley授予“最励志减肥者”称号。

▲当年的她vs当年减肥成功的她。

JaneHall那时候感慨：

“

年纪大，不是不减肥的借口。曾经我迷茫过痛苦过，但总算靠着一口气撑下来了。现在我感觉特别棒，因为瘦下来整个人都轻松了很多。而且，各种报纸杂志电视节目都来约我访谈，减个肥还能成名，也挺美滋滋的。

”

而现在的她——

LeroyWilson，今年50岁

曾被医生警告“再不减肥就要心脏病突发猝死”的Leroy，为了保命，开始疯狂减肥，在这一年，他用7个月时间减掉了公斤。

减肥前vs减肥后，真是一个大写加粗的励志。

Leroy说：

“

减肥成功后，我摆脱了死亡的咒语，重新迎来了新生。

”

然而，几年过后，现在他的体重又变成了公斤……

这几个血淋淋的例子，复胖的原因主要还是——

管不住嘴和迈不开腿的问题。而大多数人复胖都是因为此。

节目组跟这几位交谈之后，发现他们情况相同。瘦下来不久后，就难以继续坚持减肥时的高强度状态。

他们会一点点地松懈，一点点地复胖，不知不觉把曾经疯狂甩掉的肉又一口口吃了回来，有的甚至比减肥前还胖。

专家说，40%减掉大体重（最高达公斤）的“成功者”会反弹。

普通人也不乐观：每年都有万人尝试减肥，但10%的人在短短3年内就会恢复原状。

原来，节食减肥的结果一定是反弹复胖的。

当身体的脂肪含量降低时，机体会认为要储存更多的能量，胃口会变得更好，去寻找更多的食物来补充失去的能量，然后就吃过量了。

那么，你减肥反弹了吗？

就算是反弹了，也没关系，你不是一个人。

虽然又恢复了原来的体重，但是在减肥中我学习到了很多营养学知识，开始懂得健康的奥义，养成健康的饮食习惯和运动习惯，对人生和美食依然充满热情……

走了这么远的路，又回到了原地，可我觉得——很值。

你呢？

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