适合女生吸脂瘦身的20种食物

每天3分钟一起变美腻！

就是因为cc之前真的不喜欢运动又整天坐着不动，积累了一身的脂肪，久而久之还导致了圆肩驼背脖子前倾，整个人看着虎背熊腰的，再漂亮的衣服穿身上都很丑，没气质。

?所以三分练、七分吃女孩子们一定要多了解一些有利于减.肥的食物，配合科学的锻炼，才能事半功倍哦！

一.食物推荐

20种消脂瘦身食物

1、燃.脂瘦.身——口蘑

2、吸.脂专家——冻豆腐

3、最佳早餐瘦.身品——香蕉

4、代谢多余脂肪的行家——土豆

5、肠道清道夫——木耳

6、好莱坞明星钟爱的瘦.身美味——魔芋

7、瘦.身大餐——鱼

8、超低高纤冠军——绿菜花

9、零热量美食——海带

10、高蛋白高纤维选手——藜麦

11、超级低.热量能手——冬瓜

12、增加肌肉燃烧脂肪——乳清蛋白

13、补充蛋白质帮助减??肥——鸡蛋

14、代替大米精制主食——紫薯

15、富含维生素控制血压——大豆类食物

16、富含硫辛酸帮助减.重——菠菜

17、高蛋白增肌——鸡胸肉

18、提高燃.脂20%——芥末

19、帮助刮.油瘦全身——青汁

20、零热量减肥也能吃——燕窝

减肥就要先从饮食抓起，所以除了平时会选择一些低脂帮助减.重的食物之外，我还会喝帮助刮油帮助消.化的青汁，毕竟瘦下来才能不挑衣服，看见喜欢的就直接拿走鸭所以爱美的我还会每周吃妃嫚姿减脂糖果片，养颜能手是他没错了

6种减.肥水果

瘦小腹冠军——番茄

瘦背冠军——葡萄柚

瘦小腿冠军——西瓜

瘦脸冠军——西芹

瘦腰冠军——草莓

瘦大腿冠军——白萝卜

6种燃脂水果

热量.低减.肥放心吃——火龙果

高纤维素蛋白质——玉米

美.容减.肥——番茄

促进身体排毒——白萝卜

促进肠胃蠕.动——香菜

能减.肥不用看医生——苹果

二.易瘦习惯养成

6个睡觉能瘦.身的习惯

1、尽量在7点前起床，排宿便

2、可以午睡，但是不要超过30分钟

3、不要在床上看书

4、尽量在11点之前睡觉，帮助身体代谢

5、睡前1小时喝1杯牛奶有助于安眠和提高睡眠质量

6、保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时

小仙女们如果想减肥，一定要管住嘴，迈开腿哦。

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