比抽脂还狠的甩肉法葆苾康奶昔再顽固的肉

2021-9-11 来源：不详浏览次数：次

年初目标——瘦十斤！

实际上这么过来的一年——

先折算下：

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一年瘦十斤，相当于每月瘦1斤还有多，一天只要瘦0.03斤

内心OS：

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这个月的量要是没达标，下个月稍微努力下就行

社交很重要，和朋友的撸串、火锅得去

家庭很重要，妈妈灌在红烧肉、卤肥肠里的爱需要我去吸收

以及为了保持体力，一会还有和娃斗智斗勇的长战线！

一年到头脱光光站上过两次体重秤

次次怀疑人生

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每天减肥口号喊得震天响的是女生，经常逛遍各大网站找瘦身方法的是女生，可是减肥时，男生成功瘦身的几率却更高，当女生们还在胖与瘦的边缘挣扎，深受赘肉困扰时，男生们已经先瘦一步，拥有腹肌了，差距怎么这么大……

同样是减肥，为什么男性却比女性瘦身效果更明显，成功机会更大？难道减肥这件事也分性别？

为什么女性减肥比男性更难？

男女体质不同，热量消耗有别

男性的基础代谢率比女性高，热量消耗的速度更快，所以男性在减肥这件事上天生比女性有更大的优势。

此外，男性体内含大量的雄性激素睾酮，它们能帮助肌肉的生长和恢复，而女性体内的雄性激素远低于男性，所以即使他们做同样的无氧运动，男性肌肉的增长速度也会快于女性，而肌肉量的提升会进一步提高基础代谢水平，男生减肥也就更容易了。

女性生理周期影响减肥效果

女性的生理周期分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期四个阶段，每个阶段，她们体内分泌的激素的水平不稳定，易造成的食欲旺盛和情绪化饮食，从而导致她们吃得更多，加上她们处于月经期时新陈代谢变慢，导致她们无法取得更好的减肉效果。

饮食习惯不同，摄入热量差异

各种甜点、糖果等高热量的甜食都是女性的最爱，平时总是难以抗拒来自这些美食的诱惑，这也就给女性的减肥带来了更大的难度。而男生往往更