减肥要怎么样才能瘦下来呢运动饮食并驾齐驱

想起樵苏不爨的童年时代，食不果腹的我们从来不为减肥而担忧，因为肥胖压根就没有出现过。时过境迁，每当看到自己大腹便便的样子，我就啼笑皆非，深恶痛绝，麇骇雉伏。

自从年跑步以后，我开始饮啖兼人，大饮长歠。有人天生苗条，怎么吃都不胖，可怜的我却是那种稍不“忌口”体重就会往上飙的人。我试过食不念饱，试过食不求甘，试过食不充口，乃至啜菽饮水。那段时间虽然没有骨瘦如豺，但也差强人意，身上的赘肉消失殆尽。

因为少吃甚至不吃，我总是饥肠辘辘，导致手无缚鸡之力，脑子里懵懵懂懂，甚至昏聩颟顸。更不幸的是我在饥饿难耐时老是因为一些细枝末节之事而心潮起伏，跌宕不安，怒发冲冠。这对工作、生活以及家庭十分不利，往往窘态百出，不胜其苦。这一切，推本溯源皆因饮食而起。皮之不存，毛将焉附？我只好勉为其难“返璞归真”，一到饭点就恣心所欲，大快朵颐。

如今我跑步有五年多了，令人诟病的是现在的体重与跑步前相比不减反增。谁不想身材脩嫮，玉树临风呢？谁又愿意身体发福，油腻不堪呢？不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。实际上，在塑身这条路上我心驰神往，从不敷衍，也不怠慢，一直煞费苦心地践行着。怪就怪造化弄人，不尽如人意。

减肥，究竟要怎样做才能瘦下来？

少吃多餐，粗茶淡饭；

过午不食，体育相伴。

酒肉零食，统统滚蛋，

上班走路，多喝白开。

睡前锻炼、爬楼梯、呼啦圈、跳绳、平板支撑……曾几何时，那些围绕着节食和运动的非药物减肥方法不知凡几，可我如数家珍，屡试不爽，踌躇满志。而今事过境迁，身上的脂肪负隅顽抗，减脂功亏一篑，只留下一地鸡毛，怎能不叫人唾弃？

在电影里，看到别人泾渭分明的腹肌，抚扪着自己凸出来的肚皮，我不由自主惭凫企鹤。想到所有减重办法都已龟厌不告，无济于事，我情不自禁黯然神伤。此时对于塑体，我已手足无措，智尽能索，无计可施。

事实上，中年人“发福”几乎是一种“不可抗拒”的生理现象，并非一时半会儿就能解决的。今天的肚子就像浮在水面上的皮球，令人作呕，心如死灰。不过，从踏入社会到开始减肥这段时间足有15个年轮，在这漫长的岁月里我从未留意过体重（BMI-BodyMassIndex）问题。冰冻三尺，非一日之寒。由此及彼，肚子从原来的干瘪变成今日的凸起也就司空见惯了。

但话又说回来了，减肥之事欲速则不达。在不久的将来我一定会变瘦，这一点毋庸置疑。

既然开弓没有回头箭，就一定要不断地想办法突破，并且矢志不渝。别人是别人，自己是自己，没有可比性，也不需要比较。

驽马十驾，功在不舍。坚持下去吧！不管发生什么，都要继续！不要慌张，也不要着急，更不要自惭形秽。笃信一切都是最好的安排，一切皆有意义。

所幸，肚子也不是太鼓，只是身材有点走样。而跑步让身体受益匪浅，容光焕发，气宇轩昂，又双叒叕。哎，在这个物欲横流、世态浮华的大环境里，有人哭，有人笑，家家有本难念的经。

青年作家骆林喜，广西钟山县人