完美身材就是这个样
2022-5-10 来源：不详 浏览次数：次北京皮肤病医院网站 http://m.39.net/baidianfeng/a_8615712.html
医学上认定体型与健康的关系非常密切。可是我们在减肥时往往不清楚到底是哪里超标了?那么我们不妨一一对照定期测量吧!下面看看一些正确的身体尺寸密码!
一、腰臀比
达标值：男性0.9，女性0.8
测量方法：测出腰围后，再环绕臀部最宽处测量出臀围，两者相除即得腰臀比(腰臀比例=腰围/臀围)。
研究显示，腰臀比每增加0.1，男性早亡几率增加34%，女性增加23%。当男性的腰臀比大于或等于0.94，女性的腰臀比大于或等于0.82时，其患冠心病、中风等心脑血管疾病及糖尿病的危险性就会大大增加。
二、腰围
达标值：男性85厘米，女性80厘米
测量方法：身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，测量腰最细的部位。
腰腹部是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，如果脂肪过多，就会破坏胰岛素系统，加大高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病的危险。不仅如此，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。
三、大腿围
达标值：46厘米~60厘米
测量方法：用皮尺水平围绕在大腿的最上部位，臀折线下进行测量。
研究人员认为，大腿围的长度可能和心肌的重量成正比，大腿越细，心肌重量也较轻。同时发现，大腿围太粗，肥胖的几率会增加。理想的大腿围应为60厘米，不要低于46厘米。
四、小腿围
达标值：33厘米
测量方法：用皮尺水平围绕小腿最丰满处进行测量。
研究发现，小腿围小于33厘米的女性，患有颈动脉斑块的风险相对更高，而这是中风的一个已知风险因素。如果小腿更加粗壮，那么小腿肚上的皮下脂肪就会提升并储存能够促进血液循环的脂肪酸，以避免颈动脉斑块形成。所以，小腿太细对健康不利，尤其是女性，应适当运动强健小腿。
拥有完美身材的三大方法：
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它能有针对性地破坏指定部位的脂肪细胞，脂肪细胞结晶老化后陆续死亡，通过新陈代谢排出体外，体内脂肪减少，从而达到明显的减肥效果，并可增强皮肤的胶原蛋白及弹性纤维，令皮肤回复结实、弹性。还可结合VS+青春减龄系统体重和围度同步递减，效果更显著、见效更快、肌肤更紧致。
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金秋九月抓紧瘦身瘦无止境指日可待！！！
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