熬夜看球警惕球赛综合征

这几天，精彩纷呈的欧洲杯足球赛让球迷大呼过瘾。不过连日熬夜加上过度饮酒，也让球迷的身体衍生出各种各样的“球赛综合征”，其中胃肠道疾病、心律失常、神经衰弱等占多数，究其缘由大多与半夜看球有关。

球迷马先生这几天日子过得可是畅快非常，每到夜里，一边看球赛，一边喝冰啤酒、吃龙虾。不过，昨天一早起床后，马先生就感觉胃部有炙烤感，虽然坚持去上班，但一天下来上了6次厕所。到医院1检查才知道自己患上了急性肠胃炎。原来，熬夜看球打破了原有的作息时间，过度透支，使身体得不到充分的休息，致使抵抗力下落。加上过量摄取冰啤和小龙虾致使胃部寒湿气加重，小龙虾又含有大量细菌，导致马先生患了急性胃肠炎。

“欧洲杯”精彩不能错过，但身体健康也不能疏忽，建议注意以下几点。

1.很多球迷都喜欢边看球边吃零食边喝啤酒，但这些零食都不容易消化，建议少吃，尽可能不要吃辛辣刺激的食品，无妨以口味平淡的碳水化合物和水果为主；过量饮用冰啤酒会引发肠胃不适，乃至引发急性肠胃炎等疾病，所以建议球迷们饮用啤酒要适当。

2.少喝咖啡或浓茶来提神，尽可能用普洱等温和的茶水代替咖啡、可乐。

3.保护颈椎，忌长时间坐着和躺着看电视，无妨随着球赛的“中场休息”活动筋骨。

4.高血压、心脏病、肝病等慢病患者不要熬夜。熬夜时间过久易致使头晕、耳鸣、手抖等症状出现。所以一定要避免脑疲劳，最少每天要保证6个小时的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球赛，中午应适当休息。（章琛程守勤整理）