25岁宝妈从135斤瘦到102斤,不吃药

大家好，我是一名25岁的宝妈，刚刚生下宝宝半年的时间后，我想要和大家分享一下自己的减肥心得。

我和老公是在大学毕业之后就结婚了，顺理成章的就生了孩子，宝宝的出生让我们都感到很幸福和激动，不过随之而来的就是我对自己身材的烦恼，在坐月子的一个月里，我每天差不多要吃5顿饭，有的时候不是别人让我吃，而是我自己非常想吃，食欲特别好，以前看到会反胃的那些食物，如今也特别的小吃，婆婆从老家带来的笨鸡蛋，我一天要吃好几个，还要喝鸡汤，以及吃各种水果，吃的我的体重是蹭蹭涨。

我本身就是易胖的体质，怀孕之前的生活中就是一个饮食比较自律的人，但是在怀孕之后，在吃的方面我越来越随意了，想着都是为了孩子好，于是就开始大吃特吃，想吃什么吃什么，在怀孕的最后，我整整胖了30斤，坐月子的一个月当中，也胖了10多斤，这样的体重，让我自己都不认识我自己了。

出了月子之后，很多人都说你怎么胖成这样了，虽然老公嘴上不说，但是我也怕他不喜欢那样的自己，于是在出了月子之后就开始了减肥的计划，但是我并没有断了孩子的奶水，用母乳和奶粉一起喂他，在差不多3个月的时间里，我瘦了差不多40斤，这样的变化是我自己比较满意的，从斤，到现在一直维持在斤左右，我已经非常满意了。我的减肥方法很简单，不用吃药也不节食，只有两个字，就是“坚持”！

俗话说“管住嘴迈开腿”，这种方法是最好用的，但是也是最难坚持的，美食谁不爱，况且我之前还是那么一个大吃特吃的人，而且在坐月子的时间里，我也变得懒惰起来，不喜欢运动，在我坚持要减肥的时间里，每天老公就成了我的动力了，我看见他就想着自己一定要瘦下来，早上和他去晨跑，晚上做一些拉伸运动，不需要太剧烈的运动，所以在饮食上要格外的注意。

第一，吃粗粮，补充身体内所需要的蛋白质和维生素，少食多餐，这是我的一个原则，每一顿不一定要吃太饱，但是到了一定的时间就吃一点，比如说白水煮蛋啊，玉米啊，蒸红薯啊，小西红柿啊，以及牛奶和酸奶等等，这些东西随便吃，我是不忌讳的，最重要的是，我吃肉，鸡胸肉可以放一些黑胡椒来吃，会更加有味道，或者是吃牛肉，这些都是可以的，并且不会发胖的。

第二，在减肥的同时，我也想要美白和塑身，美白的方法基本上就是喝柠檬水，早上空腹喝一大杯柠檬水，（当然，这样的方法对胃会有损伤），胃不好的人不要空腹喝，其次，为了塑身，我会在网上找一些塑身的教程来练一下，手臂，大腿啊，这些都会练到。因为在我3个月之后，我的体重已经到了理想状态了，但是身上的肉还是比较松，所以就需要塑身来让肉变得更紧实，这样也更容易保持下去。

最后的一个建议，还是那2个字，一定要坚持下去，坚持的动力可以有很多，看你自己的情况而定。