减肥餐不想做难道外卖就不可以减肥是你还没

减肥食谱只是为了降低热量的摄入量，而不是为了节食。为了在吃减肥餐的同时依旧能有好气色，而不是有气无力，千万不可以节食。节食伤身！不要熬夜，熬夜会让你忍不住吃夜宵，减肥前功尽弃。就算你迫不得已熬夜，饿的话就吃苹果或者喝用豆浆粉冲泡的豆浆，千万不要吃夜宵，而且第二天也要爬起来吃早餐。不吃早餐会变胖！建议买一个体重秤，不需要太贵，每周称一次即可，不要顿顿称天天称，否则容易被毫无变化甚至略有上升的体重打击到减肥的信心。减肥就是要注意合理饮食，清淡一些，可是自己不想做，点外卖的话总是油腻，越吃越胖的感觉，不知道怎么办了吧，那是你不会点外卖，你要知道外面餐也是可以减肥的。减肥餐不想做？减肥餐不想做？难道外卖就不可以减肥？是你还没学会这个点餐大招

一、纤维蔬菜披萨：点披萨时要求给披萨堆上一层蔬菜、蘑菇、西兰花、辣椒和西红柿及洋葱，这些都是健康成分，都含有丰富的纤维。其他的肉类，意大利腊香肠、火腿等请尽量减少，这样可以摄入更少的碳水化合物和面粉。

二、健康塑身水果套餐。水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食从而减肥的方法。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、提子等。

中午12点吃水果蔬菜沙拉，下午2点吃白水蛋，下午4点，吃全麦面包，这样子合理的搭配，套餐会根据时节，4种时令水果，蔬菜更换形式的套餐。每周吃的水果，蔬菜会有各种变化，但种类为4-5类。经济又实惠，每日忙碌的你可以吃上清爽的更营养、更健康的减肥水果餐。

三、低卡沙拉：蔬菜沙律源自于西方，由绿色有叶生菜制成的一道菜，常加有萝卜、黄瓜或西红柿，并加调味品食用。

卡的鸡胸套餐，卡的零度可乐鸡翅套餐、卡的时蔬炒饭、卡的饱腹土豆沙拉、卡的水煮地瓜等，若是按照人体一天最低摄入1卡的标准衡量，的确算得上“低卡”，鸡胸套餐，四五块淋甜辣酱的水煮鸡胸肉、一盒杂粮饭、小碟黄豆芽、半个水煮蛋和橘子，或者单点一份鸡胸沙拉、土豆沙拉，还可以蔬菜焖饭搭配煮地瓜，卡路里不高还管饱。健身最好选择低脂高蛋白的禽肉和牛肉，搭配血糖指数较低的杂粮粗粮、新鲜的果蔬，烹饪时少油少盐。减肥，最适合吃水煮青菜，加一点点盐、醋、芝麻酱调味，或者干脆凉拌。沙律大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。

这些外卖都是有商家专门卖的，你只需要说明要求就可以，现在有很多的减肥外卖，减肥期间吃外卖再也不怕长肉了。炎热的夏季是露肉的季节。漂亮的小裙子、热辣的短裤，是盛夏时节鲜热沸腾的靓丽风景线。但是身上的赘肉总让我们遇上瘦瘦的女孩子时微微感到自卑，这些热娘，哎，瞧瞧人家小鸟腿、A4腰，看看自己A4腿、水桶腰，真是人比人，气死人！现在冬天还好，到了夏天你那你们的肉怎么办，从现在开始还不晚！上班族也要加紧减肥啊！瘦下来的自己，在职场上一定更加光彩照人！