ldquo比女人还撩的他rdquo

最近有没有看了尹正的减肥餐，也跟着吃的姐妹？对！就是那个前阵子“咬起手绢比女人还撩”的尹正。一个把减肥餐吃出吃播效果，每天在小红书更新速度快得像假号，靠吃炸上热搜，小红书人气PK掉当红炸子鸡龚俊的奇男子。想当初尹正在《鬓边不是海棠红》里演京剧名伶，本来我老期待了，结果，角色一出来，有点慈祥4怎么肥四？原来是在剧组没少吃，什么红烧肘子、奶油曲奇、烧饼夹肉、油条火烧，一个不落。人家都在演戏，只有尹正是在做吃播。这大猪肘子，啃得的是真的香。还一边吃一边安慰自己，一顿饿不成一个瘦子，也吃不成一个胖子。嘴里的肉夹馍也没停下。结果就这么吃吃吃，脸越来越圆。尹正自己也慌了，开始给大家打预防针，说自己太胖了，到播出时一定被骂。不出所料，虽然尹正的演技在线，还是被网友吐槽像发面馒头，把“商细蕊”变成了“商粗蕊”。除了网友吐槽不敬业，还受到了瘦到斤，去油成功的黄晓明一万点暴击。尹正带着三分震惊，三分关怀，四分艳羡，用最关心的语气说出最嫉妒的话：裤衩都小了吧？这是什么魔鬼对话哈哈哈哈。尹正开始下定决心减肥，也是选择节食减肥，没瘦下来不说，还把自己弄得有气无力的。后来才知道，减肥这事靠饿可不行，苦口婆心劝大家，减肥一定不能靠饿瘦。必须运用科学的方法，于是从节食、到吃素、再到请营养师帮自己搭配减肥餐，最后在小红书直播减肥，势必要减下去。其它不说，伙食是真的不错！牛肉、虾、鱼肉、鸡肉、西兰花、紫薯、山药、荷兰豆、油麦菜...大概是我看到最丰富的减肥餐。此外尹正还会去吃少量的主食，都是些粗粮。细细咂摸一番他的食谱，发现基本遵从一个原理，每餐均衡有肉有菜，大量摄入蛋白质和膳食纤维，糖、淀粉、碳水化合物比较低。现在总算是妥妥的回到了陆离时期，状态、气色也比陆离时期要好，人也壮了。这里不得不提，跟尹正相似，靠饮食减肥的张雨绮。曾经生完孩子胖到斤的张雨绮，瘦成如今的“红毯杀手”，也是吃肉，吃菜，不（少）吃糖，不（少）吃淀粉。其实这种饮食减肥方法，是根据我国营养学会推荐的CRD（限能量平衡膳食）为原理。每餐都可以吃主食，蛋白类食物和蔬菜，整体营养比较均衡，热量也不会低太多。

比起传统的减肥方法，CRD有三大优势：易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险。

它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭，还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，真正健康瘦下来。（这就是为什么明星们不主要吃粉冲奶昔、代餐棒等来减肥的原因，营养结构太单一，不吃容易反弹）

虽然不论是临床试验，还是日常减肥，CRD的减肥功效都被验证过，但

普通人难以计算每天的热量

忙起来连水都没空喝，更别说买菜做饭

幸运的是，小编在张雨绮的一次粉丝分享中，偶然发现了这款咚吃21日低卡正餐，吃了不到2个月，在吃得好，不挨饿的情况下，成功甩肉16斤。

/办公室小编也入了坑/

张雨绮坦言，根据CRD做饭还是太麻烦了，选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多——推荐21日咚吃低卡正餐。

这也是自己被宁静姐姐夸“身材好，散发着肉香”的饮食助力。

据说，品牌创始人师从日本前首相御用营养师，并多次远赴美、日等国向营养学博士取经，携米其林大师打磨出一套“好吃不胖，助力燃脂的营养正餐”。

而且，品牌方承诺：提供专业营养师1V1免费指导，让打卡掉秤更简单！！

01选择不对，努力白费国内唯一正餐体重管理开创者

咚吃21日低卡正餐——

遵循CRD饮食法则，历经10年研发出+道有饭有肉的米其林菜式，一样的美味，不一样的热量。为了最大化留存食物的鲜美和活性，他们家采用航天级冷链技术，每3天送一次配送到家。

重点是，吃饭瘦身的日子，让反反复复一直减不成功的我，体会到什么叫作舒服~

具体方法很简单：按照包装袋上早、中、晚餐去吃就好，微波炉叮或隔水加热，不到10分钟就可以吃。/我的实拍/再也不用烦恼中午吃什么，每一顿都被米其林大餐安排得明明白白。下面是我吃咚吃的真实感受（本文中的“我”均为小编）：吃了1周，坐着很紧的裤子竟然松了吃了4周，臀腿细了一圈，整个人好像变高了现在不吃，也不会反弹，但偶尔还是会想吃，瘦下来感觉年轻了好几岁，整个人也更加自信。/臀腿瘦下来，颜值提升特别大/这就是咚吃拥有众多粉丝和追随者的魅力所在：只要每天正常吃吃吃，就能比平时减少kcal热量的摄入。kcal热量是什么概念？相当于替你完成30分钟跳绳、2小时慢跑、1小时游泳所消耗的热量......过去你可能要气喘嘘嘘、挥汗如雨才能消耗，现在只要三餐好好吃饭，就算躺着不动，也能看着体重一点一点往下降！老实说，一开始我也觉得效果太神奇了，甚至也会怀疑。我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后，他们都表示没有问题,这种瘦身方式可以放心。

《中国肥胖预防与控制蓝皮书》对CRD饮食法的评价是，能有效减轻体重，没有健康风险，适合于所有年龄阶段及不同程度的超重及减肥人群。

咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-8斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~如果你去尝试，效果真的会惊艳到你。02不好吃？不便宜？咚吃，打破你对减肥餐的偏见！目前市面上很火的代餐基本以粉冲奶昔，蛋白棒为主，口味偏甜，无论宣传有多顶饱，在饥肠辘辘的情况下，你吃完就是不快乐，量太少了，很空虚！我们饥饿的是身体吗？不是的，我们饥饿的是内心。而当我吃到咚吃时，我的第一感觉，就是满足！！有肉菜米面各种餐食，中式饭、法国餐、越南食，样样不怕吃腻。唯一不好的一点，就是在办公室拿出来吃，你要忍受同事们羡慕嫉妒恨的眼光，还要提防那些嘴馋的同事，香飘十里的米其林大餐不知道比外卖好吃多少倍，而且还越吃越瘦，你说谁顶得住？？/荣获全球食品界“奥斯卡”大奖之称的iTQi最高级3星奖/想想吧，平时吃一顿米其林餐至少要几百上千，但现在平均一餐只要22块，就能吃到米其林大厨亲手炮制的低卡减肥正餐。吃着瘦下来，是多少嘴馋女孩的心愿！！我办公室的小姐妹也入坑了，可能因为饮食健康，除了身材变好，她的大油田痘痘肌也得到改善，皮肤白净很多。看起来比之前嫩了好几岁！！

/冰箱里全是我们的咚吃餐/

说句掏心窝子的话，跟减肥药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的减肥方法比起来，吃瘦无疑是最简单健康的方法。而在价格方面，咚吃也有“压倒性优势”。想想之前为了减肥，自己连吃2个月沙拉，一份30起就不说了，主要是长期吃冷的东西胃难受啊，最后还花了大几千去照胃镜，简直得不偿失......一直喊着要减肥，却反反复复失败的姐妹们，真心推荐你们吃吃咚吃21日低卡正餐！如果你怕不习惯，可以先购买个3日餐体验一下，反正一日三餐都是要吃的，花不到块管饭3天，还能“躺瘦”，别提有多舒服了~首次推荐，日常价￥元/盒，去年双十一活动也要￥元/盒。但我跟品牌方磨了将近1个月，才拿到这次比双十一更低的团购价，还送1V1营养师配套服务（营养师就跟健身教练一样，一年没个几千块，下不来）！！不过限量50名。不流汗、不节食、不反弹轻松快乐月瘦10斤，吃出迷人好身材咚吃3日小黑盒日常价：￥元双11活动价：￥元粉丝团购价：￥元长按扫码