世界防治肥胖日一胖毁所有,你的BMI超标

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现如今，生活条件越来越好，体重也随之急速飙升。“水桶腰”、“将军肚”随处可见。肥胖不仅影响形象，也对身体健康造成威胁，给生活带来不便，引发各种疾病。

目前，据统计中国人体重超重人群达2亿，肥胖人群超过万，因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势。

肥胖还会引起关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、水肿、痛风等。

肥胖原因

正常情况下，能量摄入与能量消耗处于一个平衡状态。当这一平衡被打破，能量摄入超过能量消耗，造成能量过剩，就会促进脂肪累积发生肥胖。

肥胖的预防

肥胖症重在预防，预防肥胖应包括以下几点：1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。2、合理饮食：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。3、坚持体育运动：平时要加强体育锻炼，多运动，以增加热量的消耗，并与节制饮食相配合是防治肥胖的最好方法。可以经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动。4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。

科学减肥

1、一般或轻度的单纯性肥胖，适当地节制饮食和坚持体育锻炼，便可达到减肥的效果。2、中度以上肥胖，需要严格控制饮食、加强体育运动。尤其年纪大、体质差、运动量不大的肥胖者，还应加用中药如护肝片，促进脂质代谢，保肝护肝预防脂肪肝，辅助减肥达到一定的效果。3、中老年肥胖者，特别是女性，身体某些部位如腹部、臀部和大腿上部突出肥胖。应选用饮食和体育疗法，还可考虑采用局部外用药治疗。4、继发性肥胖应找专科医生诊治。切不可“求瘦心切”，盲目尝试吸脂手术、瘦身药等减肥方式，以免对身体造成损害。

康缘颐养中心

康缘颐养中心，是康缘养生谷的养老版块，以美国的太阳城、台湾的长庚文化村为目标，集萃“医疗、养老、养生、中医药文化游乐”的核心功能。以中医药养生服务为特色，打造智慧型生态养老服务基地，规划为养老合院、养老公寓以及各种生活配套，满足不同层次的养老需求。

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