女生3食用在大姨妈期间完美塑身,

女生”3食用“在“大姨妈”期间完美塑身，体重不过百不再白日梦

瘦身这种话题在女生中从来都不减淡，在平常就会来点偶尔的减肥，更别说在大姨妈来的时候，热情也不会消退，但是如何在大姨妈期间减肥才会更加安全而且不影响身体呢，来来来，小板凳坐好开始讲啦。

1、水分：姨妈期间本身就是一个排毒的方式，把体内的脏污排除体外，早起空腹一杯温白开水补充水分，清肠胃，毒素也更能快速排出体外，让你变得水灵灵的。

2、蔬菜：绿色蔬菜更能让我们自身机能更好运转，经期期间多吃蔬菜纤维素能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，防止便秘。

3、粗粮：吃粗粮是一个很健康的生活方式，促进肠胃蠕动，补充营养，也能控制主食的量，不会大吃大喝，切记，经期期间过度饮食也是会增胖的哦，所以要合理饮食，让脏东西快速排除体外。

再多的瘦身方法大家也要合理运用，不要盲目去相信一些减肥产品，安全有效的塑身方法就是饮食+运动合理搭配，还自己一个好的体质好的身体。