刘涛括号臀火了,一度胖到146斤,如
2023-3-26 来源：不详 浏览次数：次如何治疗白癜风 http://pf.39.net/bdflx/131204/4302821.html
刘涛“括号臀”火了，一度胖到斤，如今身材维持得如少女一般
俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有。可见只有苗条了穿衣服才能好看，才能让自己的颜值更上一层楼。今年41岁的刘涛就是颜值和身材并兼的女星之一。
提起刘涛，想必大家的第一印象是温婉大气、端庄贤惠，作为国民媳妇，刘涛的国民好感度也是非常高的。
而且在北京卫视春节联欢晚会上，刘涛以主持人的身份亮相的时候，身穿红色亮片高开叉裙的刘涛，让人眼前一亮，好身材也着实让人羡慕。
爱美之心人皆有之，而刘涛也不例外，就连在某综艺节目中，也不忘带上自己的健身设备，所以41岁的年纪身材看上去和20岁的小姑娘一样，不少网友都称赞她拥有括号臀的曲线美。
其实说起括号臀，还得从之前刘涛的一身造型说起，她一袭大红色的露肩长裙，合身的剪裁将她的身材衬托的非常完美，臀部的曲线看上去就像一对括号，非常好看。
而且刘涛对于健身的热爱是众所周知的，她在个人的社交媒体中曾经曝出，自己年轻的时候一度胖到斤，但仍然可以下一字马，因此鼓励许多想要减肥的年轻人。
平时在刘涛的个人社交媒体上，我们经常能看到她晒出自己健身的照片，因此我们可以总结出她能够减肥成功，离不开两个词：方法和坚持！
女星们之所以能够快速瘦身，正是因为她们能够长期坚持并且掌握了正确的方法。
例如萧亚轩曾经自曝自己利用普拉提14天内瘦了6斤，这样正确的方法帮助她快速瘦身，同时也让她从此爱上了普拉提。
在15年前，萧亚轩还曾经出过一本讲述如何依靠普拉提变瘦变美的健身书，这在当时是国内第1本介绍普拉提运动的健身书。
据悉在维密特训营里，核心项目就是普拉提的器械运动，超模之所以能够保持自己良好的身材，大概就是依靠练习普拉提，可见这项运动的效果是非常好的。
想要成为萧亚轩这样的恋爱小天才、王菲这样的不老女神、刘涛这样的国民媳妇，维密模特那样的腿精，就要从练习普拉提开始，那么普通人应该如何练习普拉提？
普拉提运动可以分为大器械和小器械运动。
所谓大器械，就是这种普拉提床，一般请私教练习的就是这种，一节课元起步。有基础的可以自己买个普拉提床在家练。
还有一种就是小器械运动，小器械的话我比较推崇的是普拉提拉力绳。（建议点赞、收藏哦，不然很可能刷着刷着就找不到咯）
一根小小的拉力绳对于白天工作繁忙，没有时间去健身房的人来说，是绝佳的“减肥神器、塑形练体神器”，它体积小易携带，放在家里还不占地方，能随时随地帮助你减肥，还是男女通用哦！想要完美身材的你们赶紧行动起来吧！
小编还整理了几组很多网友都反映效果很好的动作：
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！
这样一个普拉提拉力绳，只需要两三杯奶茶的价钱，少买两三杯奶茶，不仅能减少热量的摄入，同时还能减肥塑身，何乐而不为呢？
