跪着走路减肥有效吗分享三个减肥小妙招伊

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减肥的方式有无数种，跪着走路能减肥吗？离谱的瘦腰减肥——跪着走跪膝走能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。仰卧，屈膝至胸前，使大腿和地面垂直，两臂向左右伸展，肩膀和手背贴地。转动躯干向右，右膝盖碰地，两臂保持不动;然后转动躯干向左，左膝盖碰地，两臂不动。重复10次。身材是衡量一位女性是否完美的重要标准，是女性内涵和修养的载体，能够凸显女性高雅的气质和独特的魅力。修炼完美身材，不仅仅是对外在美感的一种追求，也是女性自我发现、自我肯定及展示自身价值的一个重要手段。自从于美人在网络上爆出自己的神奇减肥方法——下跪减肥法之后，网友们就纷纷效仿，其实下跪确实能减肥，只不过你得掌握方法。

下面，我们就一起来看看减肥要怎么做吧！

1、早上锻炼要先喝水

俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。

2、午饭半小时后饮茶

吃完饭立马喝茶的话会对胃不好，对胃部产生压力，渐渐的就会胃病缠身。不过吃完饭后过半小时喝上一杯茶如古方巧克.茶，符合养生之道，可消脂怡神，减重塑身哦。

3、午后是最佳运动时间

在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。