这3种常见的减肥方法真的有用看完就清

在现在这个时代以瘦为美，每个女人都想要拥有更瘦的身材，塞进更小号的衣服里，很多女人都认为只有足够瘦的身材，才能让每件衣服都百搭。

但是要说起减肥的方法无非是管住嘴，迈开腿，但是这种方式说起来比较简单，做起来却难以坚持，于是很多女人都另辟蹊径。今天小编就来和大家一起看一下，这3种常用的减肥方式，真的有用吗？你有没有用过呢？

这3种常见的“减肥方法”真的有用吗？答案或许你想不到！

1、节食减肥

相信有很多的女性朋友，在减肥的过程中，都曾经使用过节食的方法，甚至有极端的女性朋友，会采用一段时间粒米不进的方式来进行减肥，这种近乎绝食的减肥方式，对于身体有很大的伤害，并且还会带来一系列的副作用。

采用节食减肥的方式，在短时间内体重会下降得非常明显，于是很多女人会欣喜若狂，进而吃得越来越少，追求更低的体重，但是当受到一定程度的时候，身体一直摄入能量不足，会降低身体的基础代谢率，进而只要一吃东西就会迅速反弹，总的来说不但起不到减肥的效果，而且还白白给身体增加了负担。

2、单一食品减肥法

有一段时间这种减肥方式非常的流行，具体的操作方式为在某一段固定的时间只吃某种单一的食物，比如说周一只吃苹果周二只吃肉等等，

只吃一种食物，身体摄入的营养元素比较单一，所以说使用这种方式也有一定的减肥效果，但是如果长期采用这种方式来进行减肥的话，会使身体有营养不良的现象，并且和节食减肥一样，只要正常吃饭，体重又会回来的。

3、塑身衣减肥

现在市面上有很多的塑身衣，只要一穿上视觉，看上去立马就瘦了十几斤，让很多的女性简直心花怒放，可以在一瞬间体重减少时间，对谁来说都是一个巨大的诱惑，而且穿上这种塑身衣不但会看起来更加苗条，而且据说还有染指瘦身的效果。

其实这大部分都是商家打出来的噱头被塑身衣包裹的部分肌肤，由于一直处在不透气的环境当中，所以说会比较容易出汗，在短时间内体重下降，其实也就是身体的水分随着汗液被排出了，并没有燃脂瘦身的效果，时间长了只会让肌肉越来越松弛，只要脱下瘦身衣还是一样的。

关于这3种常见的错误减肥方式你都了解了吗？对于这个问题您是否还有其他的意见或建议，欢迎在下方留言讨论！发文容易，码字不易！觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！