白领健身宣泄压力反伤身

核心提示：白领一族平时工作繁忙，下班了后上健身房锻炼锻炼，闲暇之余约朋友打球是一个很好的休闲方式。但是，由于很多白领毛病地把健身作为释放压力的一种方式，且健身进程中缺少专业教练的指点，结果造成了各种隐性运动损伤，严重的乃至致使死亡。健身反变成了“伤身”。

运动损伤须及时就诊

“运动是一把双刃剑，多运动一定多损伤。”关节就好像1台机器，使用频率高了，机器的磨损自然也加快了。“很多病人认为，运动中‘扭伤’了，休息1两个星期会自然康复，这是一个严重的认识误区。”专家表示，有的病人由于运动过度，造成半月板损伤，需要手术；有的病人交叉韧带断裂，需要专门医治；还有很多肩、腰的损伤需要康复训练。因此，在锻炼后如果感到关节、肌肉、韧带不适，应尽快就诊。

健身损伤对号入座

球肘炎患者会感到手肘外侧疼痛，手握力减小及用力较差，打反手球时显得非常困难，主要是因肌肉肌腱点处发炎而至。不单是球运动可引发"球肘"，打羽毛球、乒乓球亦可致病。

肩周肌腱劳损典型病症是打球后出现肩局部肌肉肿痛现象和将手臂渐渐抬高时感到痛楚乃至困难，如肌腱撕裂会感到软弱无力。

膝关节韧带、半月板损伤扭伤及运动中碰撞易引发韧带撕裂，出现关节不稳、活动后肿痛等症状。膝关节韧带、半月板损伤后如未及时发现，继续活动时极易反复受伤，引发创伤性滑膜炎、关节软骨磨损，致使关节提早退化。

肌肉痉挛抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引发的过度收缩而至，在一些长时间的运动或游泳中最为常见，热身运动没有准备充分的时候也会出现，处理不当时会造成肌肉损伤。

腹部刺痛侧腹痛主要产生在停止运动一段时间，重新开始接受运动训练的早期，或偶尔参加身体活动的人。侧腹痛是由于呼吸肌在运动时血流不足而构成的缺氧性疼痛。饭后马上剧烈运动或是肠内积气也可能造成侧腹痛。