科普小粗腿到腿玩年，你只需要做这个

我们常常听人说“腿粗毁所有”，其实并不是没有道理的，特别是有的女生上身偏瘦的身材，但是腿却比较粗的，看上去就特别违和。

毕竟正常的比例应该是这样哇~

在瘦腿这件事上大家一定也尝试过不同的方法，比如在着装上去扬长避短

又或者尝试各种瘦腿操

先用简单几个步骤来检测看看自己是什么腿型吧：

1.伸直双腿

2.收紧腿部肌肉

3.捏起腿部表层的肉

如果你能捏起很多肉，那你腿粗主要是脂肪造成的，你腿部可能也有橘皮组织。

如果只能捏起一点肉，那你腿主要是大块肌肉，脂肪较少，几乎也没有橘皮组织

经常运动的女生通常腿粗都是因为肌肉比较大导致的，比如经场跳舞的宋茜，就是典型的肌肉型粗腿。这种情况一般推荐注射肉毒素改善，也就是经常说到的瘦腿针。

肌肉型粗腿：瘦腿针

一、什么是瘦腿针？

其实跟瘦脸针是一样的，学名A型肉毒杆菌，是一种神经传导的阻断剂，也是一种天然纯化的蛋白质，用以治疗过度活跃的肌肉，实现瘦腿的效果。瘦腿针跟瘦脸针只有注射的部位跟量的不同。

二、为什么选择注射瘦腿针？

（1）首先不用开刀

直接采用注射方法完成，不需要开刀，没有大创伤，不用担心术后留下难看疤痕，药效作用还很快；

（2）精准控制

瘦腿针注射剂量控制精准，术后能达到匀称、饱满、真实、自然、协调的综合效果；

（3）注射花费时间短

注射瘦腿针只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几个注射点，进行适量的注射即可，只需要十多分钟，注射后在针孔处有一些瘀血外，其它一般没有不适感，可以从事正常活动。

三、注射瘦腿针麻烦吗？

（1）只需几分钟便可完成

一般在注射时，专家会针对个人腿部粗壮的实际情况，在腿部的每侧选择1-2个注射点注射；

（2）效果很快能见到

而且在注射后也无需局部按摩和特殊处理，在1-3周后即可看到小腿的变化；

（3）一年可注射两到三次

瘦腿针作为一种肌肉注射药，瘦腿效果维持时间长短因人而异，正常来说效果是可以维持5-10个月左右。安全不残留，可随着时间逐渐减弱消失，如想保持长久的效果，可以重复注射。

四、注射瘦腿针后注意事项：

1、瘦腿后受术者可能会感觉到小腿有点使不上力，这是正常的情况，一般术后一个月左右这种感觉就会好转。

2、瘦腿后受术者需要避免对注射部位进行挤压，以免影响瘦腿针在受术者的小腿手术部位进行作用。

3、瘦腿因为在注射部位会有几个不同的注射点，在手术完成后的三天内需要尽量避免注射点碰触到水，以免造成感染。

4、瘦腿后为了让注射部位尽快恢复，受术者需要多加休息，避免长时间的逛街或者是行走。

PS.肉毒素不光能用于注射瘦小腿哦，大腿肌肉粗大一样可以注射的

另外一部分腿粗的女生可能是身体其他部位也较肥胖、或者长期不运动导致脂肪堆积在腿部造成的。解决这种脂肪性腿粗问题，建议采用吸脂的方法。

脂肪型粗腿：吸脂瘦腿

吸脂之前跟大家介绍过了，（没看过点此链接了解）吸脂瘦腿，就是在腿部做吸脂手术以达到瘦腿的目的。

一、哪些人适合吸脂瘦腿？

（1）脂肪型腿部:皮下脂肪多，绷紧小腿肌肉时，可捏起很厚的皮肤以及皮下脂肪，这种情况下适合做小腿吸脂术。

（2）中度肥胖以及皮肤松弛者:吸脂瘦腿手术适应于中度肥胖以及伴有皮肤松垂的患者。对于肥胖又伴有皮肤松垂的患者，两者兼有的腿部肥胖，可以把吸脂和去肌肉术结合起来进行手术。

（3）最佳年龄段吸脂瘦腿的人群一般在20～45岁最佳。20岁左右的人，是因为饮食过度，容易引起发胖;30岁以后的人，大多数是因为生完小孩，体形因运动减少和长期高热量食物摄入过多而引起的发胖。所以20-45岁这个年龄段做吸脂的人比较多。年龄在60岁以上的老人和身体未发育成熟的青少年，不适合做吸脂瘦腿手术。

二、吸脂瘦腿的优势：

1、吸脂瘦腿术的优势后效果明显，术后不反复：由于腿部吸脂手术的操作是吸收减肥，多余的脂肪从根本去除。

2、针对性强：吸脂瘦腿术一般是用于各种身体部位的减肥，如腰部，腿部，脸部等等，可以说，哪胖“吸”哪。

3、快速：腿部吸脂瘦腿术快速，一般一到一个半小时便可结束。

4、利用特有器械分层均匀抽吸，对小腿脂肪进行详细的测试，得出脂肪含量的相关数据并控制吸脂过程中量的平衡，术后肌肤比通常要平整1/3，让身体曲线保持自然的弧度。

5、倍感轻松：躺在标准净化手术室里，听着舒缓的音乐，您梦寐以求的完美曲线便逐渐凸显，整个过程轻松无痛，只需一场美梦的时间，塑身即告成功。

6、紧致肌肤：定向吸脂能使人体弹力蛋白、胶原蛋白合成能力加强，使减肥后的松弛皮肤变得紧绷，光滑有弹性，且不易反弹。

7、吸脂瘦腿术是经过多年考验的安全、疗效确切的方法。

三、吸脂瘦腿注意事项：

（1）吸脂瘦腿的切口

切口很小，大概1到2毫米左右，做横切口，愈合后与皮纹相似，不容易发现，同时也会选择比较隐蔽的位置（一般在大腿根部）做切口。

（2）吸脂的量

吸脂量根据每个人的皮下脂肪量来定。不能想吸多少，就吸多少;本身要保留一定厚度的皮下脂肪维持皮肤的正常手感和光滑度。应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面积脂肪抽吸的创伤大，痛苦大，恢复慢，且需要大量使用麻醉药品，增加发生麻醉意外的风险。另外，大面积脂肪抽吸对整形医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，即使不出现生命安全问题，也会因疲劳导致抽吸精确度降低，进而影响手术效果。

（3）最佳时间

吸脂后需穿1-3个月的塑身裤使腿部更平整、紧实，一般天气凉爽些比较适合做。夏天做的话，一定要呆在有空调的房子会有利于术后恢复。

四、吸脂瘦腿术后护理：

1、基本原则

腿部吸脂术后前一个月能坐着就不要站着，没事时，请维持脚抬高，如此可以减少创口的张力，同时避免肿胀。

2、创口处理原则

(1)、小腿神经整形创口

无须拆线并不代表创口已经好了，因而在更换美容胶布时，请用生理食盐水或冷开水清洗干净后，重贴。至于多久更换一次，建议两三天即可。就像洗澡一样，保持“干爽”，如不脏不潮湿，可以一直无需更换。

(2)、吸脂创口

用生理食盐水或冷开水清洗干净后，擦上药膏，天天一次即可，再贴上小纱布与防水透明敷料。术后十天拆线，拆线后可以贴上美容胶布保护瘢痕。

3、瘢痕照顾期

假如创口已进入没有分泌物的复原期，才可以当作瘢痕照顾。前一个月贴好美容胶布，减少张力，避免突起与变宽;一个月之后，开始擦美白保养品(至少含左旋c或雄果素)，可以减少色素沉淀。

4、塑身裤与弹性袜

塑身裤与弹性袜长度基本上必需超过治疗部位的上下关节，可以充分压迫手术范围，避免滑脱，避免塑裤边缘压迫创口，如抽小腿，必需超过膝盖与脚踝;抽大腿的人必需超过骨盆关节与膝盖，其他以这类推。穿着必需保持“弹性”，也就是恢复慢的人可以穿久一点;恢复一旦还不错的时候，自己可以改成间歇穿即可。

有做小腿吸脂的求美者，建议至少穿两个月，特别是前三周，帮助瘀青肿胀消除。

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