节后速瘦攻略4款让你快乐减肥的瘦身塑形好

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Hello我来啦，一个十一过去，大家胖了几斤？??

都说每逢佳节胖3斤，不管是出去happy还是放假回家，都免不了被各种投喂美食。然而过节攒下的肉肉都是要还的，为了能在最短时间内安全健康地减掉放假期间长胖的几斤，今天特意来给大家分享一则「节后速瘦好物推荐」！

不用饿肚子就能让你快乐变瘦，速马??

01

”可以随身携带的懒人瘦身神器“

ATEX多功能迷你瘦身按摩贴

ATEX是日本专业按摩品牌，成立于年，迄今为止已有26年的历史了。旗下按摩产品包括温热眼罩、按摩小物、高端按摩美容仪等。由于它的诞生，在日本掀起了一场不小的按摩潮流，在《cookie》、《anan》这些以年轻人为主流的杂志你都能见到ATEX的身影。

ATEX家的瘦身贴更是它家的明星产品，在日本乐天市场上综合评分达到四分以上的好评价。看家技术——EMS微电流，即ElectricalMuscleStimulation电肌肉刺激，可以通过在肌肉上释放微弱电流，不断使肌肉收缩和放松，来达到锻炼肌肉的效果。说人话就是：不仅能减肥还能增肌，不想动又想瘦一定要试一试！

它是无线的贴片设计，内置式锂电池，超长续航，可以连续使用一个月，电池没电后自行更换即可，超级方便！

使用的时候只要贴在需要改善的部位，无论是在家坐着躺着、还是出门吃饭遛狗，都没有束缚，和其它同类型的产品比起来简直太贴心了！

面积相对小的地方如手臂、小腿等，你可以使用一片按摩贴，屁股和大腿等大面积的地方建议使用两片按摩贴，辅助瘦身，效果更明显！

轻轻一按，就能感受到EMS微电流神奇的震动。（女生经期的时候还是建议不要使用电流刺激产品哦）

一共有两种锻炼模式，分别是3HZ和30HZ。3HZ的轻微震动比较适合新手体验，等逐渐适应频率后，建议调整至30HZ的频率震动，对塑形效果更好。

6档力度随心调节，可以根据指示灯的提示放心使用。建议在自己承受范围内调至最大，大约两周你就能看到明显的肌肉与脂肪变化啦！

ATEX多功能迷你瘦身按摩贴

可替换贴片2枚RB红×蓝

它的贴片也是可以更换的（替换贴片需要另外购买），每一枚亲肤传导凝胶贴片大概可以使用一百次左右。如果使用时脏了，只需要在关机后用清水擦拭即可，非常耐用和方便。

更换起来也非常方便，你只需要将黑色外壳按在贴片上所对应的位置就可以简单完成安装了～

穿在衣服里你就能随时随地享受震动减脂的乐趣，仿佛随身带了一位按摩师瘦身师，不知不觉中就能让自己偷偷变美。简直就是懒人瘦身神器！

02

”辅助美腿/瘦腿神器“

AKAISHI美脚筋maker

这款也是老网红了，相信不少姐妹都有被种草过。

它属于是辅助美腿瘦腿的神器，每天穿上它做练习，追追剧撸撸猫的时间，就能让腿形变直，肌肉线条更好看，视觉上让腿更加纤细修长。

穿的时候区分好左右脚，确保穿好后站起来，双脚打开与肩同宽。

它的底部是凸起的设计，但是弧度在既能保证身体平衡，又能锻炼到腿部肌肉的安全范围，所以不必担心摔倒。

动作1大腿回旋运动每组20次

以双脚前部为轴，双腿左右转动，重复20次，这个动作可以锻炼大腿两侧肌肉，增加韧带力量！

动作2向内转腿运动每组20秒*2组

保持膝盖不下压的状态，想象大腿内侧有一个隐形的球，向内挤压，这个动作可以锻炼到内侧韧带，效果明显！

除此之外，戴上美脚筋maker做一些基础的拉伸动作，拉伸会更到位那些难以坚持的瘦腿动作，在美脚筋的辅助下效果事半功倍，变美加倍轻松！

更多训练视频可以在说明书中扫码获得哦！

03

”塑形纤体/改善营养不良“

ALPRONWPC浓缩乳清蛋白粉

大家都知道，蛋白质是能调节免疫功能、帮助肌肉收缩、合成胶原蛋白等不可缺少的重要物质。补充足够的蛋白质，可以达到塑形纤体，辅助改善营养不良、抵抗力弱的情况，帮助身体恢复活力，远离亚健康的效果。

但是许多人仅靠平时的食疗，是很难摄取足量蛋白质的，所以这时候就可以尝试一些蛋白营养品啦～

ALPRON这款乳清蛋白粉在日本卖得非常火，累计销量高达70万袋。它里面蛋白质的含量特别高，而且蛋白质的原料，%选用的是优质乳清蛋白，没有添加任何防腐剂、增稠剂，更易溶解，营养量含分充足。

每30gALPRON乳清蛋白粉中蛋白质的含量竟然高达24g，相当于4个鸡蛋含有的蛋白质总和。

它有巧克力、草莓、咖啡牛奶3种口味，我最喜欢巧克力味，香浓的可可丝柔顺滑，不会太过强烈，奶味香浓甜度适中，入口回味无穷。

草莓味闻起来也没有太过浓郁，些许的甜味和草莓的香气，一入口便在口腔中扩散开来。

牛奶咖啡味恰到好处，喝起来很清爽，适合身体疲乏想要精神一点的人喝。

很像奶粉，冲泡一下就能喝，特别好吸收，高效便捷补充蛋白质。建议睡前1小时，或者运动后半小时之内喝，效果更好。

既能当做早餐奶喝，也能当做繁忙工作日的充饥下午茶喝，还能当做健身后的优质乳清蛋白补给，营养纤体，还不会发胖。

特别推荐给控制饮食的减肥党，运动量大，或者平时吃鱼、肉、鸡蛋类食物比较少的人。热量很低，又有饱腹感，饿了的时候冲上一杯，口感香醇丝滑，满满的饱腹感～

注意：人体每天需要摄取的蛋白量也是有限的，不要盲目汲取，按照官方标准一天最多2杯即可。

04

”低卡饱腹，健康早餐“

幸福米谷RiceLABO玄米燕麦麦片

早餐是一天中最重要的一餐！那如何在快节奏生活里，吃顿营养又美味的早餐呢？今天就把我私藏的早餐小心机推荐给你们，来自日本进口的——幸福米谷RiceLABO玄米燕麦麦片。

它是以燕麦片、焙煎玄米作为主要原料，特调配比，再加上冻干的水果、坚果等多种食材。一袋中富含蛋白质、维生素、膳食纤维等各种营养，香脆可口，营养满满。

嚼起来果香四溢，不会寡淡，一口气能吃一大把，嘎嘣脆的老满足了！燕麦玄米的清香、水果干的微甜软糯、坚果仁的浓郁香味……混合在一起，瞬间就爱上~

别看它量不大，但却包含满满的精华。燕麦片具有丰富膳食纤维，饱腹感强，是很多减肥妹子的必备品；还能调节肠道运动，缓解便秘；更能帮助高血糖的人控制血糖；辅助增强肠道免疫力，是非常好的“营养谷物”。

玄米的营养价值也非常高，它比白米的食物纤维多出5倍，对减少便秘、降低糖尿病患病几率都很有益处，能帮助促进脂肪代谢。并且，玄米中含有植物酸，能一定程度上帮助身体排除垃圾毒素。

而且，RiceLABO还用了超低热量的麦芽糖醇来替代“蔗糖”（无糖食品常用它替代“蔗糖”），以及抗氧化较强的米油调味。用料健康，不添加任何防腐剂、色素、添加剂，吃起来解馋又没有负罪感。

这次上架了5种口味，分别是综合坚果果干麦片/巧克力碎风味/甘酒风味/枫糖风味/坚果果干乳酸菌麦片，亲测每一种口味都好吃，盲选不出错！

囤几袋放在办公室、家中，也不占地方，还能开袋即食，随拿随吃，非常方便。比米饭饱腹，比零食有营养又低卡，还有什么理由不买？

虽然每个女生都做过“怎么吃都不胖”的白日梦，但说到底减肥这件事唯有好好吃，好好练才是硬道理。除了以上推荐的「节后速瘦好物」，同时也要搭配合理的运动，减肥才更高效哦～

最后，希望大家都能把过节长胖的几斤成功甩掉！

节后第一次周五秒杀来啦??

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我们每周五下午都会在铁粉群进行美妆好物秒杀活动，低至1折起，不会有小伙伴还不知道吧？

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