南京吸脂医院哪家好

许多人常为小腿的不均匀而烦恼。小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。在构成之际就应当开始保养，并以搓揉方式可于短期内减轻症状。

美丽的标准：小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。常常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不是笔挺而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。肌肉结实出现肥大状的小腿，这人的肌肉中一定含有过剩的水份与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况，请放心进行练习。

1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。

坐于椅子上，单腿屈放于另外一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10－20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。

2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。

单手双撑脚踝，另外一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。常常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。

3、紧缩小腿肌肉。

握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10－20次。

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