陈意涵挺5个月孕肚还去跑步,不要命了吗

明星不是常人，特别怀孕期间的女明星们，不管是怀孕前后的对比还是怀孕期间的一举一动都会容易被放大。最近公布怀孕已经5个月的陈意涵就在社交媒体上大晒挺5个月孕肚跑步的照片，还一跑就是5.5公里，让很多粉丝网友都为她惊了一把冷汗。

但其实说到孕期运动的除了“跑步达人”陈意涵，不得不提的还有“普拉提狂魔”姚晨，挺着圆滚滚的孕肚做起普拉提，还是毫不含糊呢。

怀孕期间能否运动？

但这时候就有准妈妈想问了，真的能这样运动吗？这还一时半会说不清！首先怀孕期间运动要看个人体质，平常都懒得动一动的人，怀孕期间再让她运动岂不是要了命了？

如果平常就有运动习惯的朋友们，怀孕期间可以适当的根据自己身体情况做一些运动。稍微“激烈”一点的可以是普拉提、慢跑或者游泳，也可以选择比较柔和的运动，例如孕妇瑜伽、散步、上下楼梯等。

如果自己没有打定主意，医院想专业的医生进行咨询。孕妈们运动也要循序渐进，不能一下就做太激烈的运动，运动前后做好热身动作，并且保证身体水分不会过多流失，量力而为。

孕期运动有什么好处？

没有好处的运动都是耍流氓！怀孕前有保持运动习惯可能就是为了健身减肥，但怀孕后还保持运动习惯，不光是能塑身纤体，而且能够为分娩的时候提高体力，有运动习惯的孕妈分娩时也会更顺利哦！

运动的好处还有很多，能够促进妈妈身体的新陈代谢，缓解和改善妈妈因为怀孕导致的腰酸背痛。如果怀孕期间完全卧床不运动，还容易导致患上静脉血栓和糖尿病！

除了运动以外，孕期还应该做些什么？

其实除了运动以外，怀孕期间饮食方面也需要多多注意，部分孕妈以为怀孕期间就能大饮大食，毫无节制的吃。但恰恰想法吧，怀孕期间饮食要营养均衡。为了补充妈妈身体所需的营养，还可以选择喝一些妈妈奶粉。

很多孕妈最烦的是晚上睡觉的时候，怎么睡都睡不好，翻身还怕压到宝宝。这时候你需要一个孕妇专用的睡眠枕，帮助你承托身体重量，保护腹中胎儿，让你轻松睡一个好觉。