在减肥黄金期,坚持5条吃饭原则,

现在减肥的方法层出不穷，尤其是对于各位女性朋友来说，一直走在减肥的道路上从未停止过，但是对于一些体质比较顽固的女性来说，无论使用什么方法仍旧甩不掉身上的赘肉。接下来小编要说的这个减肥黄金期就是女人月经期，在这个阶段内女性卵巢分泌激素量会减少，所以体内的内分泌平衡将会打乱，尤其是子宫内血液流动的速度会增加，从而体内新陈代谢速度也会有所提升，体内多余的脂肪以及油脂将会更有效的得到分解。若是各位女性朋友能够抓住这个减肥黄金期，相信很快能达到减肥塑身的目的，而且能更好的保护子宫。

在减肥“黄金期”，坚持5条“吃饭原则”，既能燃脂又能“护宫”！

第一条原则：饭前不吃零食

大多数的零食都属于热量高的食品，若是长期使用会使身体走形，尤其是对于正处于减肥时期的女性来说是非常不利的，若是在月经期间做到饭前不吃零食，不仅能减少体内的垃圾堆积，更有利于保护身体和子宫健康。

第二条原则：吃饭坚持七分饱

在这个减肥黄金期，尽量做到吃饭七分饱，千万不要吃撑，更有助于减肥瘦身，而且还能保护肠胃健康。很多女性朋友在月经期间为了补充营养会任意吃很多东西，这样不仅会不利于减肥，更会伤害肠胃造成胃壁破裂的现象。

第三条原则：吃饭先喝汤

在吃饭时可以多喝一些热汤，这样不仅可以滋养子宫，更能给人增加饱腹感，预防暴饮暴食的现象，对于控制身材有很好的帮助。

第四条原则：饭后要运动

很多女性朋友认为在经期是不宜多做运动的，但是饭后做适量的运动还是必须要有的，因为这样不仅可以消耗体内多余脂肪，达到瘦身效果，更能减轻盆腔负担，更有助于保护子宫。

第五条原则：不吃辛辣油腻

尤其是在月经期间，子宫是非常脆弱的，若是常吃辛辣油腻的食物会使子宫出现炎症，而且还会激发人的食欲，导致摄入过多热量。

各位女性朋友们在月经期间也是减肥的最佳黄金期，不妨坚持这五条吃饭原则，相信能够助你科学减肥，体重悄悄降下来。若是这篇文章对你有帮助，可以分享给身边的人，若是你还有更好的减肥建议，不妨在下方评论区留言，最后感谢您的阅读和分享。

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