瑜伽燃脂瘦身塑形,凸显优美曲线

俗话说：“女人美不美，先看腰和腿。”这句话充分说明了腰部和腿部形态的重要性。拥有一双笔直细腿，一幅柔美腰身，再加上优美的臀部曲线，这样的身段真的是称得上婀娜多姿了。如何才能让自己拥有如此完美的身姿呢？下面一组瑜伽序列，坚持练习，就能使你实现夙愿：让你更加健康，更加漂亮。骆驼式 　　骆驼式是软化身体的典型体式，因形如骆驼而得名。基本动作要领是：双膝跪地，脚面绷直；吸气，身体向后下弯；双臂伸直触及脚跟。然后保持姿势，配合自然均匀的呼吸，伴随每一次吸气，胸腔向上舒展，同时感受双腿前侧的拉伸感。保持姿势时长根据自己的体能而定。骆驼式变式 　　找一个合适的地方，做一个骆驼式变式：双腿伸直，身体后弯，双臂伸直，掌心触及地面。这样的变式在软化身体的同时，还能更好地舒展四肢，让身体变得更加匀称。有很好的燃脂瘦身效果。身体较为僵硬者，身体后弯可能有些困难，可以选择高低落差大一点的地方，降低难度练习。骆驼式深度延展 　　身体较为柔软者，则可将身体继续向后弯曲，直至头顶触地，然后伸臂抱膝。这样深度延展的变式，其美体效果当然是不言而喻了。靠墙后弯 　　看到如此难度级的造型，可能有不少伽人都有些着急了：“这么难的动作，几个人做得到啊”？请你不要着急，更不要失去信心。一切都是由简到难，一切都是熟能生巧。身体不够柔软就先做一些辅助练习，比如上图中的靠墙后弯，就是一种常见的辅助练习方法。墙壁是我们最忠实的无声教练，很多瑜伽体式都可以借助墙壁降低难度练习。靠墙深度后弯 　　双手贴墙让身体逐渐向下弯曲，随着练习时间的增多，身体柔软性会得到尽快的改善。当双手能触及墙根的时候，我们就可以离开墙壁了。最美的瑜伽体式，燃脂瘦身塑形，凸显优美曲线，塑造最美的你！

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