真实和谎言减肥可以想瘦哪就瘦哪吗
2018-1-26 来源：不详 浏览次数：次三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥。十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。减肥几乎成为大部分都在奋斗的“事业”。
许多MM或者GG对于身上赘肉感到非常郁闷不堪，却又不想大量运动，想减下巴，瘦腰，减腹部，瘦腿，这就是所谓的局部减肥，那么局部减肥真的能够想瘦哪里就瘦哪里吗？
(1)大、小腿胖——天生的体质、喜欢坐着、不喜欢走动、喜欢吃甜食、口味重。
(2)手臂胖——常提重物、局部用力。
(3)腹部胖——属好吃族、且缺乏运动，特别有吃完便坐着的习惯、啤酒肚、怀孕。
(4)臀部胖——天生的体质、上班族常时间坐着、缺乏运动、怀孕。
局部减肥是一种错误的认识美其名曰局部减肥的目的就是针对身体的特定部位进行加强锻炼，来减去该部位的脂肪，但其实局部运动是不能减去特定部位脂肪的，因为脂肪的的消耗是全身的，特定部位的运动只能帮助减少全身的脂肪，一般情况下脂肪消耗的顺序是一定的，从内脏脂肪，到腹部脂肪，再到臀部，在开始减大腿、手臂，脸部等。
特殊情况下，某些人减肥时会先瘦脸，瘦腿，那是因为人跟人终究还是有差异的，脂肪分布的密集区域是不同的，因此在减少整体脂肪的同时，这些部位都会先减小。所谓的局部锻炼，只能起到增大增强特定部位的肌肉的效果，来达到塑形的目的。
波士顿大学医学院肥胖与营养研究中心教授表示：“减肥是全身脂肪成比例的缩减。”坦普尔大学肥胖研究与教育中心主任也说：“人们总幻想局部减肥，其实是不可能的。脂肪只能全身成比例的缩减，身材也是在原形的基础上变瘦。”同时专家还指出，对大多数来说，是基因或者说是激素水平决定了你的身材。所以，减肥者得明白，体重是可以减轻的，体型是不可改变的。
脂肪细胞只增不减
成人的脂肪细胞数量是一定的，人之所以有胖有瘦，是因为脂肪细胞的大小不同。我们运动的时候，身体首先要消耗身体储存的糖，把糖氧化之后，供应肌肉的运动。在糖消耗完之后，就要消耗脂肪细胞内的脂肪了。减肥不能减脂肪细胞数量，但是，吸脂手术还是能移除一部分脂肪细胞的。
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