肥大腿粗小腿如何瘦下来
2018-1-22 来源：不详 浏览次数：次夏天来了，又到了秀腿的季节了!腿部曲线是衡量女性身材健美的重要因素之一，一双笔直修长、纤细均匀的美腿是许多爱美女性奋斗的目标。多数女性觉得自己腿部肉多，显得“下盘稳健”，又或是肌肉壮硕，典型的“女汉子”。
在临床上常见的影响瘦腿的因素主要有以下三种：一是骨性结构壮大，即个人的骨骼比较粗大，由此显得腿部粗大;二是肌肉组织肥厚，即肌肉组织发达，显得腿部粗大，这一块在小腿处特别明显;三是皮下脂肪肥厚。针对不同部位的不同问题，要采取不同的方式解决。
●大腿、小腿等皮下脂肪肥厚的人
方法：吸脂瘦腿法
吸脂术是比较常见、安全有效的瘦腿方法，即采用微创无痛技术，有针对性地吸取腿部多余的脂肪，安全有效、不易反弹，而且术后不留疤痕。
常见的抽脂部位主要有大腿外侧、内侧、前侧、后侧，膝部周围，小腿内侧、外侧、后侧等，尤其是对大腿的塑性效果特别明显。但大腿的脂肪分布不同于腹部，大腿和臀部的深层脂肪都比较薄，浅层脂肪及其上面的真皮也比较薄，抽吸不当容易出现凹凸不平的现象。因此，对于大腿外侧，抽吸时要注意不要过度抽吸脂肪，避免造成凹凸不平;对于术区皮下脂肪厚度的不一致，十分考究医生手术操作水平，应避免损伤阔筋膜，以防肌肉疝出，与皮肤粘连，导致手术后行走疼痛及跛行。
另外，皮肤严重松弛或皮下脂肪组织过少的人不适合做腿部吸脂，因为抽脂后皮肤松弛情况会更严重，影响局部美观。下肢静脉曲张、静脉炎的人禁止做下肢脂肪抽吸。这类人群浅静脉表现为伸长、扩张和蜿蜒屈曲，肢体皮肤易出现营养性改变，如脱屑、瘙痒、色素沉着等，甚至形成湿疹及溃疡。术中易损伤扩张的静脉，造成不良后果，术后也容易出现并发症。
●小腿肌肉过于发达的人
方法：注射肉毒毒素瘦小腿
对于腿部，特别是小腿肌肉过于发达的人，通过注射肉毒毒素，能起到较好的瘦腿效果。其原理是通过注射肉毒毒素后，作用于神经与肌肉的连接处，抑制神经末梢释放乙酰胆碱，这能阻断肌肉与神经间的信息传导，使肌肉松弛麻痹，进而逐渐萎缩变小，从而起到一定的瘦腿效果。
一般在注射肉毒素一周后即可显效，一个月内能达到瘦腿的最佳效果。但由于人经常行走，若再加上大量运动后，腿部肌肉会逐渐恢复原来功能，腿部会逐渐恢复原样。因此，建议首次注射后半年至一年的时间内再次注射第2次，持续注射3-5次，就能达到较为理想的瘦腿效果。
提醒除了吸脂瘦腿、注射瘦小腿等直接的方式外，适当的运动搭配饮食，对于塑造理想腿形也有很大的辅助作用。运动方面，要注意适当，避免运动量过强、过度使用或训练腿部肌肉，其中瑜伽便是一项较为理想的运动方式。饮食方面，要注意戒掉咸辣食品，避免让身体积存多余的水分，做到饮食清淡、适量，不要一味地少吃，低热量饮食会减慢代谢，吃得过少会促使心肌缺血造成血循环不畅、心源性水肿还会引起下肢浮肿。
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