维密超模减肥塑身早餐食谱最真实的养瘦

　　维多利亚的秘密模特儿们的身材是内衣秀上倍受瞩目的焦点，他们平均身高是cm，而体重都是50kg左右。 　　众所周知维密对于天使们要求是极高的，他们所要求的维密天使，并不仅仅是小蛮腰，小细腿就可以了，他们更加看重模特本身的健康美。 　　我们拿第一位登上维密内衣秀舞台的中国模特的大表姐刘雯举例，她身为“中国第一位真正的超模”不仅常年坚持健身，跑步、瑜伽、游泳、平板支撑都是日常，而且在饮食上也是特别自律，都是严格按照“超模餐”来的。 　　维多利亚秘密天使们无论美貌或身材一直都是女孩们憧景的终极目标，其实他们维持这样轻盈完美体态的秘诀是：健康营养的减肥早餐。 　　BehatiPrinsloo早餐：土司+炒蛋+酪梨 　　维密超模BehatiPrinsloo早餐一定会吃土司和炒蛋，还有会搭配上酪梨，这是因为酪梨中含有丰富的维他命B、E，丰富纤维，不仅能够让人体很快的产生饱腹感，还能促进食物的消化，五分之一颗酪梨的卡路里有55大卡，热量是非常低的，并且还有很不错的美容效果。 　　ErinHeatherton早餐：欧姆蛋早餐 　　超模ErinHeatherton每天必吃用蛋白做的欧姆蛋早餐，其中包括菠菜、洋葱等蔬菜一起制作，她认为一天之中最重要的就是早餐，作用早餐她一定会吃饱，这样才有力气减肥，而早餐吃加了水果的蛋白欧姆蛋，以及加一点辣椒酱就是她的瘦身秘籍，这样不仅能饱腹还能为身体补充维他命营养。 　　CandiceSwanepoel早餐：超级营养早餐 　　CandiceSwanepoel的瘦身技巧是超级营养早餐，比如说面包、比萨、煎蛋等高油脂食物如果放在早上吃的话也是可以的，但是吃完这些食物后，她会将一天的食物量以小分量分餐，多餐进食，避免自己不要过饿，还会计算好后期摄取食物的热量，这样才能有效控制体内的脂肪增长速度，持久保持苗条身材。 　　DoutzenKroes早餐：多吃天然蔬菜、水果 　　辣妈名模杜晨·科洛斯DoutzenKroes在早上会进行健身运动，运动前摄取低脂肪的燕麦燃脂咖啡。 　　运动后摄取生花生、水果干燕麦，她也建议“多吃天然蔬菜、水果!”另外她也常常自己制作新鲜的水果奶昔喝，简单又营养！