瘦腰瘦腿瘦全身,学会这些小动作,坐在办公

来吧，妈妈们，我们一起玩个游戏

现在，请你以最舒服的姿势站立，请你的身边人帮你拍张背面照，仔细看看照片：

观察你的两侧耳朵是否在一条直线上。

观察你两侧脸颊的肉肉露出是否一样多。

是不是高低肩。

胳膊和腰处的空隙是否一样大小？！

如果你有任何一个中招，你就需要想想以下照片中是不是有你的影子：

办公的时候弓腰塌背。很多妈妈早上刚上班，精神抖擞，腰背挺直，但到了中午和下午，你就撑不住了，不自觉的就变成了照片中的样子，这对腰椎和颈椎造成非常大的伤害。

自觉不自觉地把电脑移动到了一侧，身体也跟着侧转身，面部露肉不一致，就跟这个姿势有关。

再看一个，80%的办公室妈妈都会中枪的一个姿势——跷二郎腿。

我经常会看到办公室的妹子做这个动作，有些“柔韧性”好的妹子，甚至上下半身都扭曲了，这个动作对骨盆的伤害非常大，容易造成下半身水肿，小腿血液循环不畅等问题。

这三个姿势基本能打包99%以上的妈妈，坐姿不正确，整个人都没了精气神儿，时间长对身体的骨骼将造成不可逆的损伤。这个时候你是不是要慌了：跷二郎腿、弓腰塌背重度患者是不是没救了？

淡定，妈妈们~糕妈今天给大家带来了特定的办公室塑身课程，针对这三个坐姿误区，有3节视频纠正动作。

在年糕妈妈学院的众多课程中，有一个备受妈妈们欢迎、一上就超级火爆的产后塑身课。这个课程的老师——金紫亦老师是两个孩子的妈妈，同时也是运动营养师、国家健身营养师、产前产后训练师、中华辣妈大赛评委主席，虽然现在的身份光鲜亮丽，但曾经她也有非常黑暗的时光，故事非常励志！曾经的她产后体重飙升到斤，有了两个孩子后，人生却跌到了谷底，患上了产后抑郁。

在孩子周岁生日那天，她看着满柜子中老年大码女装，情绪崩溃到大哭，之后下定决心减肥，一年的时间，成功减重70斤！并摸索出了一套科学有效的减肥方法。

瘦下来后，金老师考取了国家公共营养师、产前产后训练师、国家健身营养师和运动营养师。为了让自己的瘦身经验帮助更多的人，她成立线上减脂营，聘请了A+运动学院专家、医院的骨科专家和妇产科专家，还有中国营养学会的专家作为瘦身顾问。完全可以说是女神的逆袭了！

也正是这样的故事打动了糕妈，特地将她邀请到年糕妈妈学院，给更多的妈妈们开设线上课程，分享优秀的经验。这个课程，目前已经卖到了+多份！妈妈们的后台留言是这样的~

柚子：不经常打卡，但在默默坚持，孩子刚睡，还在继续锻炼，真是一天瘦一斤的节奏，怀孕前都是左右，现在竟然瘦到，期待99斤的自己，加油加油！

黑猫警长：金老师的动作看着简单，自己做起来挺累的，坚持坚持，谢谢金老师给产后妈妈们的指引。

Doona：金老师真是及时雨，拯救了我的胸！现在人是瘦了就是胸部因瘦老下垂，这下有救了，非常感谢！万分感谢！！！！

现在糕妈邀请金老师为妈妈们准备了一堂在办公室里坐着就能瘦的课程！

不需要健身房、跑步机、繁琐的器材、大面积的运动场地，随时随地，利用零碎时间，只要生活中一点点的小改变，就能迎来身材、精神状态的大不同，带娃工作瘦身三不误。小动作有大门道：就拿锻炼小腿来说，发力点不对，你可能会锻炼成萝卜腿，而别人就是小鸟腿；同样是走路，但如何走，以什么样的速度走，将极大的影响瘦身效果。

而且要想瘦，除了“锻炼”这个热量输出窗口，更重要的还要控制好输入，即吃。在跑步机上累的像狗一样跑一个小时，也不过消耗-大卡，还不及一包薯片的热量。

上班族妈妈经常是外卖或者食堂？各种油炸煎炒，高热量避无可避，减脂餐更是没有精力和心情去做。课程中，金老师将告诉你，外卖和食堂如何吃的健康、不做减脂餐也能拥有健康饮食。金老师会给出14天的营养瘦身食谱，让你正确点外卖吃食堂。

还有一个问题，妈妈在减肥中经常忽略。瘦是瘦了，但给人的感觉却蔫了、没精神。其实瘦不是最终目的，更重要的是要修炼自己的体态，体态好了，气质才能出来，整个人就是自带气场的女王。本次的办公室课程不仅仅要解决你的肥胖问题，更修正你的体态问题，让你做一个气场强大的“高姿态”女人。

目前越来越多的人意识到体态的重要性，我们公司楼下就有一个专门以体态矫正为主的瘦身工作室，同事去办了一张卡，多块，我让她看了咱们课程的视频，她直呼：“早知道不办卡了！和我花两千块办卡学的动作重合度太高了。”

重点来啦！这套办公室课程是完全回馈各个平台粉丝推出的~扫描图片中的