刮油水果夏季最强吸脂食物
2017-9-14 来源：不详 浏览次数：次减肥打卡?day40
如果今天你有
运动or控制食欲or执行减肥计划
就到下面留言吧！
身上的赘肉大多是
靠“吃完就减”得来的
美的人才能点
减肥太累，我们上床吧
夏天是水果当道的好时节
小小编炒鸡喜欢吃水果！
每天下班都会买2-3种回家
实实在在的“水果控”
（其实对于我这种吃货来说，什么都喜欢）
有些水果堪称“刮油神器”
不仅热量低、饱腹感强
而且还有超强的吸油脂效果！
非常适合减肥的人作为零食、加餐食用
赶紧把那些超市买的什么
薯片、饼干、巧克力丢了吧！
（我去捡....）
甜橙
富含维生素C，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙有助于排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
番石榴
热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，促进新陈代谢，减少囤积在体内的脂肪。
梨子
富含纤维素和多种维生素，一个梨含有的热量仅是50卡路里，生吃一个清脆多汁的梨，不仅可以增加饱腹感，还可以达到减肥的目的哦。
香蕉
可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但不能长期这样食用，身体会缺乏营养，而发出危险信号。
葡萄柚
富含维生素C，糖分也不高。如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。
不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
苹果
含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。
木瓜
木瓜里内含木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类、脂肪、可以帮助人体对食物进行消化和吸收、减少脂肪堆积，长期食用还有利于身体健康。
猕猴桃
中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。并素有“VC果王”的美称。
以上的水果虽然热量低、饱腹感强
但也不能仗着这个名义吃太多哦
小心“物极必反”~
祝仙女们很快快快快快快
就能减肥成功！
以上部分配图源自网络
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5种类型，对症下药！
男票说：我只碰碰不进去....
90%的减肥者都不知道！
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