健康夏天快到了，邪恶的肉肉即将暴
2016-12-19 来源：不详 浏览次数：次夏天快要到了，又到了一年一度的减肥季。
年年说减肥，年年“胖断肠”。减肥成为了许多人不能言说的痛。
但不管怎么说，瘦是当前社会大部分男女追求的身材。看过电影《瘦身男女》的人会知道，为了减肥，很多人可以“不择手段”。不过有句话讲，解决问题想要找到问题的根源所在，才能一击即中。譬如要消灭身上的脂肪，你得先知道为什么这里会堆积脂肪。
“脂肪长在哪里都是有原因的？最近网上有张图，描绘了人体六处易囤积脂肪的部位，并且分别做了原因描述。不过，医院副主任中医师赫军看来，有一定道理但也不能尽信。
图1：上半身肥胖，脾胃虚，面部油腻多汗且粘，属痰湿体质。专家解读：痰湿体质的说法有一定道理。痰湿体质的人因脏腑功能失调，脾虚湿盛胃纳，人体水液代谢功能较差，身体感觉较为沉重，而且影响的不仅仅是上半身肥胖，对四肢乃至全身都有一定影响。不过这样“胖”更合适的表述应该是水肿或浮肿，跟脂肪关系倒并不是太大。
图2：小腹大，多排便不顺、久坐、缺乏运动专家解读：有些人很瘦，也可能存在排便不畅问题，但是久坐和缺乏运动对于脂肪的堆积有显著关系。久坐不动的人新陈代谢较慢，血脉不流畅，脂肪容易堆积，看上去“大腹便便”。
图3：腿粗、重口味、喜冷食、便秘、久站专家解读：饮食和肥胖的关系应该是影响全身，至少从中医角度而言，饮食偏好跟腿粗并没有太大关系。重口味多指口味上的偏咸偏重，临床上并为见过口味与肥胖关系的例证。不过，若偏好肉食，那么摄入大量蛋白质确实会使得肌肉紧实，视觉效果上会更“粗”。另外，久坐导致血脉不畅甚至淋巴循环滞留，难免越坐越粗。
图4：胃大，三餐不正常、多吃零食、胃部没有排空，始终是饱的。专家解读：胃大的表述有一定道理。如果经常多食饱食，胃就会被撑大，长此以往，这个位置自然是凸显。同样的，如果减少进食次数和量，胃也会缩小，所以定时定量才是正确的。
图5：下半身肥胖，肝胆虚、久坐或长时间站立、爱吃甜食、重口味食物。专家解读：同图1所述，这类人群大多脾虚，不能较好地进行水液代谢，代谢不掉往下走，就会造成下肢水肿，久坐久站的原因如图3表述。
图6：（腰腹肥胖）饮食习惯不良、暴饮暴食、过度饮酒、有氧运动强度不够。专家解读：腰腹这个位置，女性更容易堆积脂肪，尤其是更年期女性，因内分泌失常、激素水平的改变导致，这其实是正常的生理现象，当然，如果这个部位的肥胖表现得不合理，那就要寻求医学干预了。首先确定是否有疾病因素，然后可借助内服中药、针灸调理、适当锻炼(如广场舞、太极拳)等方式进行调整。而对男性来说，过度饮酒是“大腹便便”最主要的因素，尤其是啤酒。总的来说，腹型肥胖抛开生理因素外，与饮食不当且少运动的关系最大。
减肥方式大比拼药物减肥。
减肥药虽然效果不错，但毕竟也是药，既然是药物就要考虑副作用、不良反应的问题。市面上减肥药物良莠不齐，央视曾报道过服用减肥药物致命的新闻。因此，除了要了解减肥药物的副作用外，在使用之前根据自己的体质和医生的嘱咐判断是否适合自己。
针灸减肥。
针灸减肥是通过针刺穴位以激发机体自身调节作用使之重新建立平衡，从而达到减肥效果，它是一个渐进的治疗调理过程，需要坚持一段较长时间的治疗。需要注意的是，目前很多生活美容机构也在推广针灸减肥，如果告诉你立竿见影，短时间内迅速消瘦，你可以pass了。
运动减肥。
运动减肥算是最经济的一项减肥方式，但需要正确进行以及长期坚持。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。医生提醒，能够达到一定强度(心率在-次)、一定时间(20-30分钟)的有氧运动才会起到减肥效果。
吸脂减肥。
吸脂大概是最受女性欢迎的减肥方式之一了，还能同步进行自体脂肪填充，可谓一举两得。医院整形美容科主任医师、教授孙菊妹认为，尽管吸脂是目前较为靠谱和快速地达到局部塑形的方式。需要注意的一点就是，吸脂不等于减肥，它能做的是改善局部的曲线。
不过，无论哪种方式，需要提醒大家，请一定注意保持良好的生活习惯：健康饮食多喝水，荤素合理搭配少宵夜，规律作息少熬夜，不然减肥多半没效果。
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赫军副主任中医师／风湿免疫科专长各种疑难风湿骨病、恶性肿瘤及内科疑难杂病等。
简介中华中医药学会中医难治病专家委员会委员、专家协作组成员，中国疼痛协作组成员，河南省中医、中西医结合学会风湿病专业委员会委员，河南省中西结合学会疼痛专业委员会委员。承担省市级科研课题2项。大学本科。年即从事风湿骨病的临床、教学、科研及康复预防等工作，师从风湿泰斗、全国名老中医娄多峰教授习医10余年。曾多次被评为先进工作者、优秀工作者。发表各种专业学术论文40余篇，《中国风湿病学》、《风湿病诊断治疗学》、《常见风湿病临床问答》等著作编委，参与编著全国高等中医药院校创新教材《中医风湿病学》。年主持制定河南省省直职工慢性病类风湿关节炎诊疗方案。近年来拜学与国医大师、全国名老中医朱良春教授研习中医肿瘤学。尤擅长于肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、乳癌、肠癌、淋巴癌等各种肿瘤性疾病的中医药诊疗。并致力于“强直性脊柱炎髋关节损害的中西医药治疗”、“类风湿关节炎膝关节损害中西医诊疗”、“痛风性关节炎及痛风性肾病中西药结合治疗”的临床研究，取得较显著临床疗效，明显降低了临床致残率，提高病友的生活质量。年论文《娄多峰教授辩治产后风湿病经验总结》被第七届国际中医风湿病学术会议评选为二等奖。
近年来提出了“辨证辨病，分期分型，综合论治”各种疑难风湿免疫及恶性肿瘤性疾病，得到了学术同仁和患者的高度好评，为疑难性疾病的科学诊治，开辟了崭新的蹊径。年论文被第七届国际中医风湿病学术会议评选为二等奖。
孙菊妹主任医师、教授／整形美容科专长无创美容、眼部综合整形、鼻部综合整形、颜面部整形、脸部雕塑、童颜术、乳房整形、吸脂塑身、阴道紧縮术和各类先天性畸形整形手术修复。
简介主任医师、教授、硕士生导师、医院整形美容外科主任，中国医师协会美容与整形医师分会专科成员，中华整形外科学会会员。浙江省医学美学美容学会委员，浙江省医学美学首批资格认定委员会委员、浙江省优秀党员和重点学科带头人、台州市白求恩式好大夫，曾在上海九院进修，在全国省级医学刊物发表论文10余篇，多次与欧美、韩国整形专家进行学术交流及同台手术。医技精湛，美学功底深厚，师从中国整形界泰斗马奇，经常被上海、杭州、福州，广州，医院邀请进行学术交流。风靡国际抗衰老产品“爱贝芙”、“欧兰”指定注射专家瑞典瑞蓝（玻尿酸）授证注射专家。有三十多年的整形美容临床经验，已为国内外数万爱美人士创造美、塑造美。
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