癌症青睐好女人爱生闷气喜欢叫真易得癌

“爱生气的女人更容易得癌”——大部分人都相信这是真的，但又说不出甚么科学道理来。近日，国家“115”亚健康课题调查组公布的一项研究显示，在我国城市女性癌症患者中，70属于人们眼中的“好女人”！她们常常在日常生活中特别认真、一丝不苟、不爱发火，生活有条不紊，但她们却是癌症的多发人群，癌症产生年龄也更加提早。专家指出，

抑郁、多疑、爱生闷气、喜欢叫真、性格内向、特别好强等不良的个性和情绪，都是癌症的“催化剂”。专家建议女性朋友无妨做个难得糊涂的“笨女人”，从优化个性、走出抑郁、释放压力、稳定心理等方面做好“防癌四部曲”，保持开朗平和，适当运动，不做一个“叫真”的女人，就可阔别“癌症性情”，保障身心健康。

都说女人比男人长寿，但许多女性却逃不开癌症的“魔爪”。近日，国家“115”亚健康课题调查组公布的一项研究显示，在我国城市女性癌症患者中，70属于人们眼中的“好女人”！

“爱生气的女人更容易得癌”——大部分人也都相信这是真的，但又说不出甚么科学道理来。身旁有女性患了癌症，回顾其平常言行，很多人会发现“她平时就有点想不开”“老爱生闷气，钻牛角尖”。女性的这些消极情绪是否是致使癌症的罪魁祸首呢？

4月15日~21日是第19个全国肿瘤防治宣传周，中国抗癌协会副秘书长刘端祺近日说，社会上一直有“癌症性情”的说法，有人乃至认为“癌症性情”一定患癌症。其实，单纯从性情上来认定某个人一定得癌症，这类评判是不科学的。没有一种固定的性情就注定是一定要患癌症的。不过，日常生活中女性确应注意及时疏解压力和不良情绪，保持心理健康。适当进行体育锻炼也有利于疏解压力，还可以增加免疫力，有助于阔别癌症。

情绪和癌症关系密切，总不开心、过分认真容易得癌

国家“115”亚健康课题调查组专家泄漏，研究小组通过对3万余病例调查后发现，性情、职业和心理因素与癌症有密切关联。研究显示，我国城市女性癌症患者中的7成“好女人”，常常在日常生活中特别认真、一丝不苟、不爱发火，生活有条不紊，但她们却是癌症的多发人群，癌症产生年龄也更加提早。

专家介绍，在女性患癌人群中，有四类职业是多发者，包括财会、中小学老师、文秘、办公室管理人员。“从事这些职业的女性，通常比较叫真，工作压力较大；没法及时自我释放或转化压力；大多从事低控制力的工作，必须服从安排；同时性情比较内向，在社会生活中容易感到孤独。”

中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师何裕民教授认为：“不良个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一。从上世纪70年代开始，国外就有了C型行动容易致使癌症的研究成果。所谓C型行动，是美国学者1977年在研究哪些人易得恶性黑色素瘤时提出的一种性情类型，主要特点就是‘过分耐心，躲避冲突，过分合作，屈从妥协，控制负性情绪，寻求完善’。在国内的临床研究中我们也发现，乳腺癌和中年患胃癌的人多是这类性情，爱生闷气，自我压抑，不擅表达；而得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。”

“癌症病人中部份人的共同特点是性格内向，少言寡语、愁闷不顺畅、不善交往，遇事自解能力差，本身健康有了不适也不愿与家人讲，等到支持不住了才到医院检查。”中国医科院肿瘤医院防癌科袁凤兰教授说。

另外，何裕民指出：“其实，‘抑郁容易致癌’是西方医学之父——古罗马的名医盖伦早就得出的结论；我国南宋时期著名医学家朱丹溪的《格致余论》里也提到，女性和公婆、姑嫂不合，心情抑郁，容易得‘奶岩’，也就是我们今天所说的乳腺癌。”何裕民说，可见，“老生气会得癌”还是有一定道理的。

中华医学会老年医学分会常务委员、中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授则指出，中医很早就有“情志”致病的说法，这类由内因致使的疾病与由风寒暑湿等外因致使的疾病不同，前者会直接损伤五脏功能，病发更加严重。

专家说，在各种不良性情致使癌症的统计中，情绪压抑得不到释放的人，容易患癌。国外的研究就显示，没法排解的悲痛与乳腺癌、宫颈癌等关系密切；胃癌患者常常表现为过分谨慎、躲避冲突、当心处事，即便内心有强烈的不满，也会委曲求全。

生活中感觉有道坎总过不去，抑郁长达一两年就要当心

不良情绪为何能致癌？何裕民解释说，国外很早就认为敏感、抑郁、多疑、厌世是癌症的催化剂，其可能机理是抑郁大大削弱了人的免疫功能，使人体性能处于低质量运行状态，当细胞突变时不容易自我清除。比如有些女性癌症患者爱叫真，性格内向，爱生气又不擅表达，致使植物神经、内分泌与免疫系统长时间处于高度亢奋和紧张状态，反复刺激，造成靶器官如乳腺和卵巢受伤。而很多优秀男性拼命工作、压抑自我，患胃癌与胰腺癌的较多，由于消化系统是情绪的晴雨表，很易受损。

袁凤兰教授也指出，爱生气的人日常血中氧饱和度易低，和满面红光、血氧饱和度高的人截然不同，生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰冷，天长日久，会致使免疫功能低下，脏器病变。而免疫功能高低是决定人是不是患癌的因素之一。

生气是人在生活中不可避免的情绪，张国玺认为，但并不是说人只要生气就会得癌。两口子吵架、被领导批评，是常见的负性事件，不同的人对此反应不一样。如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎样也迈不过去了，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续时间特别长，到达一两年以上，就要当心了。何裕民也指出，人处在长时间抑郁状态，最少要两三年以上才会出现病状。

北京安定医院抑郁症医治中心9病区主任罗炯则提示，一旦出现情绪低落、兴趣减少、失眠、焦虑、恐惧、悲观、头痛厌世等症状，并延续两周以上，有可能是得了抑郁障碍，应当及时就诊。

阳光个性的人不爱生病，想不生气需改变认知方式

其实，生气的人不止易得癌，还面临着生活中很多其他健康风险。比如有研究表明，女性生气时，容易长色斑、加速脑细胞衰老，致使胃溃疡和心肌缺氧，还可能引发甲亢。

张国玺说，阳光的人不爱生病，要想不生气，需要改变毛病认知方式、建立正确认知方式是关键。如何改变呢？他介绍了一个A B=C→D→E的公式。

其中，A代表事件，B代表认知方式，C代表结论，D代表情绪，E代表身心健康。相同事件，不同认知方式，得出的结论不同，会引发不同的情绪反应，对身心健康的影响也不同。比如一杯水，被你不当心洒了半杯，张国玺说，不同的人会有不同的认知方式。一种人得出的结论是还剩半杯，并因此感到高兴、兴奋，从而对身心健康造成好的影响；另一种人得出的结论是水少了半杯，为此愁闷、生气，从而对身心健康造成坏的影响。

“要记住，很多时候，人改变不了客观环境，只能改变自己。你不能总是抱怨为何倒霉的总是我，却忽视了人都有走运的时候。要求他人太多，改变自己太少，就会出现问题。”张国玺提示。

对改变思考方式的建议，何裕民教授也非常认同，他说，对事情的后果不做无谓的联想、多交朋友、种花养鸟、培养多种兴趣爱好、读好书、多晒太阳也非常重要。还有一个最简单的方法就是“4一二经络调理法”：4，就是合谷、内关、足三里、太冲四个穴位的推拿，每天两次，每次5分钟；1，是一个以腹式呼吸为主的基本气功锻炼，每天两次，每次5分钟；2，就是以两条腿为主的下蹲运动，每天一次，每次5分钟。可以纾解抑郁，疏通经络，调畅气血，活络关节，从而调剂内脏功能。

做好“女性防癌四部曲”，“难得糊涂”阔别癌症

那末有甚么方法可以让女性阔别癌症呢？很简单，无妨做个难得糊涂的“笨女人”。对此，专家提出了“女性防癌四部曲”，包括优化个性、走出抑郁、释放压力、稳定心理。

首先，要学会换一种方法思考。“生活中，女性要认识到不是所有事都非常重要，都必须认真对待，非到达完善不可。其实，人所遇到的事只有5是非常重要或紧急的；另有15~25是比较紧急的。事事认真，必将因长时间的重压而致使心身疲惫，乃至功能紊乱，终致得病。而所有事务中，没有比本身健康更重要的。”

其次，凡事不做过量联想，“难得糊涂”反而更好。从容应对倒常常能够柳暗花明。

再次，学会及时释放压力。女性不要将生活局限在家庭和工作中，要多结交朋友，获得有效的“社会支持”。社会支持度越高，患癌的可能性越低，越容易保护自己的心身健康。还要善于及时表达情感，善于及时宣泄愁闷；同时要培养多种兴趣爱好，以释放压力和压抑，陶冶性情。

另外，女性还应理解周期性变化，善于自我鼓励。在心身疲惫时告诫自己：这是暂时的，很快就会走出“谷底”。

最后，常常运动，心态平和。“癌症高危女人”要多参加户外活动，保持平和的心态，注意休息，多喝绿茶，多吃坚果。

专家指出，其实癌症是一种心身的两重疾病。如果能够开朗一点，在生活中，有个宽容平和的心态，不做一个“叫真”的女人，将更加有利于身心健康。(项丹平)