女人永远不要尝试的减肥方法

北京比较好皮肤科医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/180906/6508755.html

春天一到，马上就到露肉的季节了！爱美的你错过了冬季养生减肥，再不要错过春季了，否则夏天暗自伤神！春季减肥正当时！但是…但是…但是，一定要记住，减肥切记急功近利，病急乱投医，以下这些常见的所谓“减肥方法”，对健康损害极大，切莫尝试！

1束腰

　　金·卡戴珊声称用紧身束身衣维持身材，但在现实中，束腰胸衣只会让你感觉不舒服，甚至有可能损伤肋骨和导致内伤。

2减肥汽球

　　吞下一颗特殊胶囊，它会在你胃里变成一个球，让你在3个月时间内胃口大减，从而达到减肥的目的。然而，减肥汽球有很可怕的副作用，梗塞和破裂都是潜在的威胁。

3利尿剂和泻药

　　利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡，不利于身体健康。如果你有便秘问题，多吃富含益生菌的酸奶等食品，不仅缓解腹胀，还能调整你的胃口。

4减肥补充剂

　　对于许多减肥的人而言，“补充剂”听起来比“药”更安全。然而，由于营养补充剂的有效性和安全性监控力度不够，大部分时间是直到发生问题之后才加强管控。

5不吃碳水化合物

碳水化合物主要存在我们日常吃的主粮中，你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物运行。你需要依靠它们得到能量以及减肥所需的能量。如果每天摄入的碳水化合物少于克，你的大脑功能会因为缺乏血清素而受损。此外，多吃富含有益维生素和纤维的燕麦片或者全麦面包，有利你的心脏健康。

6让自己挨饿

职业女性每天摄入的卡路里应当在到之间。如果你有健身习惯，还需摄入更多。如果你挨饿，身体为了储存能量，就会暂时关闭新陈代谢系统，对减肥很不利。此外，挨饿之后大吃大喝的机率很高，让你功亏一篑。

7不吃某类食物

除非你有过敏症，否则削减整类食品：乳制品，淀粉，坚果或鸡蛋会让你营养不良，减肥未必成功，却付出了健康的代价。

那么，怎样减肥既有效果，又不损害健康呢？

　　其实我们要清楚一个概念，肥胖不是脂肪多而是垃圾多！肥胖是体内能量不够，不能将体内垃圾排出体外。

　　“当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。”

　　例如，许多胖子的食量并不多，还是不断的发胖；经常听到胖子抱怨，连喝水都会发胖，胖子发胖的原因，是身体没有足够的能量将垃圾排出，那些排不出去的垃圾造成了肥胖。由于两个人拥有的能量差异，造成了不同的结果。实际的情形，通常年龄相仿的两个人，瘦子的体力往往比胖子来得好，胖子总是坐着不动，而瘦的人总是动个不停。呼吸减肥为纯自然疗法、绿色健康、科学安全、不节食、不吃药、不扎针，呼吸加快了血液循环，清除了血管内的垃圾，提高胃肠吸收消化功能，分解体内顽固脂肪，实现了吸收与消耗相平衡。调解脾胃、祛除痰湿淤毒，调解内分泌，呼吸给血液供应了充足的氧，氧化细胞，加快代谢，延缓衰老。健康减肥，纯自然疗法的呼吸减肥是减肥行业发展的主流....

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