年最有效的减肥方法排行榜第一名
2021-7-10 来源：不详 浏览次数：次北京哪家医院能治疗白癜风 http://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html很多人为了减肥，曾饿得眼冒金星，结果还是：不管你吃或者不吃，肉肉就在那里，不来不去，不增不减……想运动，却懒得动？想控制饮食，却管不住嘴？但是如果给你一个方法，每天只要练习10分钟，就能有不错的训练效果你愿意尝试吗？没错，今天就给大家介绍一种风靡欧美的「10分钟普拉提训练」，它是由新西兰网红博发明的，特点就是简单易学好上手。可别小看这些动作，它的每一个动作都是根据人体的基本肌肉走向，和骨骼分布进行设计的，针对性极强，能全方位锻炼到手臂、腹部、腿部、臀部等。图片来源：百度百科因此，百科里对普拉提的诠释也是「锻炼人体深层的小肌肉群」。这也是为什么普拉提能够「高效，温和，且精准塑形」的缘故。因此，如果你想减肥，那么又不想花钱，这组「10分钟普拉提训练」动作可能是大多数人的首选。坚持60天后，雕刻身材、迅速瘦身的能量有多大？看看她们就知道了：图片来源IG
laprin_official零基础的人，到底如何在家练习？可以跟着「练瑜伽」这个