减脂塑身的瑜伽体式门闩式,还不赶紧学

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门闩式瑜伽可以拉伸大腿及手臂，消除四肢赘肉，减脂塑身。这个冬天你也要注意保持身材呀！调息：先来调整呼吸，让内心平静下来。分解动作：1.跪立，双膝并拢，双臂自然垂于体侧，。2.吸气，左腿伸向左方，让左脚与右膝处于同一条直线上，双臂侧平举，左手找左脚脚踝，右手找右耳，眼睛看向天空，正常呼吸，保持数秒。3.呼气，收回身体，放松。每天坚持练习，循序渐进，达到最佳效果。