产后两个部位没紧着恢复,过第一年想要恢复

想要产后恢复身材，一味节食减肥可不是长久之计，不仅不利于自身健康，还很容易反弹再长肉，虽然见效快但仍是不推荐。既然如此，宝妈为何不在这个时候，注意恢复身上最重要的两个部位呢？其实相对身上长得肉来说，最难恢复的不是这些，而是宝妈身上的两个部位，而且这两个部位很容易暴露自己的宝妈身份，人家一看就是生过孩子的。而且不紧着这两个部位恢复，那过了产后第一年，再想恢复就难了，下面来看是哪两个部位吧。

1、臀

我们常说“水桶腰”，意思就是整个人没有身材可言，就是一直下来的，这样就连接到宝妈的腰、胯、臀三个部位了，这样看着就非常难看，那和宝妈有什么关系呢？我们都知道，生过孩子后，不仅是怀孕期间撑的，还有怀孕之后久卧不动的原因，都会造成宝妈腰上的肉特别明显，这还不完，最令人担心的就是腰下部位胯上的肉，有些宝妈怀孕前胯就大，那产后就更加明显了，其实这还好，毕竟腰上的肉即使过了第一年通过运动还是可以恢复的。

值得说的就是臀部，我们都知道怀孕就意味着盆骨增大，虽然生了孩子，但是增大的盆骨却不会自行恢复，这个时候就得宝妈自己注意了。此时应该注意臀部的塑型，尽量不要久坐，不然本身就大、变型的臀部就更加难看，而看女性生没生过孩子，其实通过臀部就能看出来，所以产后的第一年，宝妈要紧着臀部恢复，可以做些恢复操，注重臀部的塑型。

2、肚子

怀孕后肚子大是肯定的，就算是不显怀的宝妈也是一样，那生了孩子之后肚子的恢复就特别重要了，有些宝妈则不以为然，那大肚子就这样带着很多年。所以产后第一年的恢复是特别重要的，为了防止肚子恢复的慢，宝妈就不能在产后暴饮暴食，不要摄入高热量的东西，当然也不能不注意营养补充。

“吃饱了才有力气减肥”虽然是一句玩笑话，但宝妈也不要因为担心摄入的热量高，而不注意自己的营养补充。另外宝妈也不要产后久坐、卧，尽量多走动，并且可以运动，运动是最好的减肥以及塑身方法，可以起到瘦全身的作用，其中就包括肚子。

既然想要恢复身材，那宝妈就需要在这两个部位上下功夫，先紧着这两个部位恢复，只要大方面恢复到了，那其它多余的肉就很好减下。不要在第一年不注意恢复臀、肚子，不然想恢复就难了，而且让人一看就知道是生过孩子的！另外恢复和健康并不矛盾，宝妈一边注意运动，一边正常吃饭那反而会更加健康。