这3个减肥方法,都是大忽悠

终于下定决心减肥！却不小心摔在起跑线......

大家有没有这样的经历，明明做好了一切准备，减肥却毫无成效！当你百思不得其解时，有没有想过：方向错了，再怎么努力也是徒劳。

减肥期间遇到的谣言实在让人头疼，这里我们整理了三个常见谣言，看看你有没有中过招？

谣言一

运动时裹上保鲜膜瘦得快

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生活中有些人会通过裹保鲜膜、穿排汗衣的方式来达到运动时大量排汗的目的。但其实减肥跟出多少汗是无关的。

图片来源：站酷海洛

夏天坐着也出汗，难道就能自动变瘦了吗？流汗减下来的体重，其实只是水而已，脂肪还在你身上，不离不弃。

减肥，出多少汗不重要，最关键的还是坚持动起来。

谣言二

靠墙竖腿能瘦腿

——

减肥的关键摄入要小于消耗，要消耗热量就得多运动。靠墙竖腿的热量消耗少到可以忽略不计，相当于一动不动。

图片来源：站酷海洛

另外，减肥只可能全身同时减，不可能只减大腿或小腿。

谣言三

「姨妈期」是减肥的好时机

——

有人认为，月经结束后的7～14天，消耗的热量是平时的两倍，这个时候减肥很容易。

但是实际上，这完全是一条谣言！要是真的有这样好的事，多少妹子恨不得一个月来好几次姨妈？

研究显示，月经期不会让人的新陈代谢有明显的加快。所以减肥还是不要分时间，下定决心后就开始行动吧！

不止这些，在漫漫减肥路上，还有各种谣言在阻拦我们的脚步；例如：跑步会让小腿变粗、局部瘦腿瘦腰、自制酵素排毒减肥等等......

如何扫清这些减肥绊脚石呢？

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