塑身美体小动作,快学起来
2021-4-10 来源：不详 浏览次数：次减肥控
听说最新鲜出炉的体重数据表长这样，菇娘们，你们都达标了吗？
如果你没有达标也没关系哒，想要有好的塑身美体效果，我们可以通过这样修身又轻松的运动来塑造健美身段。下面就教大家几个方便易学的小动作，大家一起动起来。
Step1单脚站立，一只腿向后上方踢起；同侧手向后把住脚尖，另一只手向上抬起
此动作能够加强身体的柔韧性，刚开始的时候，需要慢慢练习，注意不要过于用力，导致肌肉拉伤。
Step2一直脚脚尖站立，同侧手向前抬起；另一只脚向后抬起，同侧手横向伸直。
此动作能够有效收小腹，紧实大腿部肌肉。还能改进平衡能力哦！
Step3双腿前后岔开站立，上半身呈弧形曲线，抬头挺胸，双手抬起。
此动作能够瘦腰，对锻炼“人鱼线”很有帮助，但是要长期坚持哦！
Step4单膝下跪，双手支撑地面，呈跑步前预备姿势；可跳跃性的变换方向。
此动作能够运动到全身，对美体塑身有非常好的效果。
Step5双手、双脚支撑地面，臀部向上拱起，整体呈“倒V字“形。
此动作能够拉伸双腿、臀部、和手臂，减去多余赘肉，改善血液循环，使身体线条更加完美！
Step6身体趴在瑜伽垫上，用双手做支撑点；头向后上方仰起，双脚抬起并拢，够头部。
此动作也可锻炼身体柔韧度，还可以拉长上半身线条，改善身姿哦！
Step7盘腿坐于瑜伽垫上，上身挺直，双臂放松置于双膝即可。
做完运动后，此动作可以让身体呈放松状态，缓解疲劳，还能修身养性哦！
减肥控
这么简单易学的塑身美体小动作，大家都学会了吗？赶紧运动起来吧！
但是，对于一些妹纸懒于运动又想塑身的话，怎么办呢？
专家3D无创微雕美塑系统
3D立体塑形，打造完美体态，再现紧致线条面部年轻化---抚平皱纹：眼周纹、鱼尾纹、抬头纹、法令纹、颈纹全脸紧致---眼角提升、眼袋收紧、面部提拉、去双下巴淡化疤痕---痤疮疤痕、外伤疤痕消脂塑形---祛除脂肪团、消除橘样皮肤、吸脂术后的皮肤收紧、妊娠纹修复、提臀减围---蝴蝶袖去除、大小腿塑形嫩肤---去黄气、消除肤色不均
Freeze肤瑞泽
多极射频治疗系统
全球唯一（MP）2技术
开创无损美肤塑形新时代
医院
