该如何拯救我的ldquo月巴月佥r

本篇由陪你健康不迷路的京东健康特别提供。

在月巴与减肥中挣扎的姐妹们

你们是否发现了一个定律

为什么

好不容易管住嘴，迈开腿

勉强能称上“四肢纤细”

但脸部却“月思月半”依旧

完全瘦不下来？

为什么

越来越多的都市丽人被工作摧残

长期痴吃久坐后

都开始进入

“职场发腮”？

发腮的猫星人

脸颊愈渐圆润手感很好rua

可是人类“发腮”

就愈发显得“一脸横肉”

人为啥会发腮？

“患”从口入

说人话，就是吃太多，脂肪的堆积导致腮部变大，即脂肪性发腮。

加之面部脂肪颗粒度较大且易滑动，受重力影响，脂肪容易积聚在腮部。这就是为什么经常看到有的人一胖，最先胖的就是腮部和下巴的原因了。

咬出来的腮胖

腮胖可能是肥肉，也可能是肌肉。

当你吃较硬或难嚼的食物时，咬肌兴奋、发力、长时间反复，咬肌肌肉纤维就会变粗，咬肌发达就是导致腮部鼓起的第二个原因。

在生活当中，有的人因为习惯或是牙齿问题，习惯单边咀嚼，时间一长你就会发现他的两侧脸不对称，这也是咬肌发育造成的。

岁月不饶人

随着年龄增长，紧致的面部逐渐松弛下垂。

支撑面部脂肪层的筋膜逐渐老化，面部脂肪层和脸部软组织会出现聚集下垂和变形的状况。这些都是导致发腮的原因。

提供一份“减肉清单”

同样是岁数增长，为什么有的人越来越横，有的人却能紧致如初？Dr.京教你几招减少发腮的可能性。

瘦脸操

1

图片来源：SOOGIF动图网站

方法

手掌轻按腮部，自腮部底侧向太阳穴方向推，不要太用力。

周期

每组15次，每组做完休息两分钟。每天重复5组。

2

图片来源：SOOGIF动图网站

方法

掌根轻贴脸，从颧骨推向太阳穴后拉至腮部。

周期

每组15个，每组做完休息两分钟。每天重复5组。

针对脂肪性发腮

此环节针对发腮，也针对减肥。面部的脂肪减下去很困难，进程也非常慢，但贵在坚持，日常生活中需要注意合理饮食、多运动、水份摄入、多吃富含纤维素食物。

另外也可以到专业、正规、医院做吸脂或打溶脂针。Dr.京在这要提醒大家：吸脂或打溶脂针有风险需谨慎：去除了脂肪过多容易造成脸颊凹陷。

最好的方法还是从基础减肥开始，循序渐进。

针对咬肌发达

1避免吃过硬的食物，尤其是口香糖就戒了吧，食物加热充分，变得质软之后再食用。2当食物进入口中，分别左右两侧各咀嚼5~10次，两边牙齿交替咀嚼食物。这样也能避免一边脸大一边脸小的情况。3同样咬肌想要变小，也是一个慢慢积累的过程。去专业的医美机构，也可以通过注射肉毒杆菌让咬肌变小，达到减小发腮的效果。

针对不可逆的衰老

衰老型发腮几乎是无法避免的，但瘦脸操还是要做起来。日常生活中皮肤护理可以注意这些，比如不熬夜，注意皮肤的防晒补水，控制使用电子产品的使用时间等。这些措施都能有效的控制或者减少发腮的可能性。

有些怎么吃都不会胖的胖友，真的慕了！！！最后祝大家越来越瘦！

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审稿专家：京东健康签约医生李翰林

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