7天零基础瘦身塑形课,每天5分钟轻松练出

夏至一过，大家即将就要迎来最炎热的夏天，那么距离真正的大暑还有1个月的时间，每天瘦一点点，还可以瘦个10多斤。

之前给大家推荐过一套超有效的减肥舞专栏，让你在学习舞蹈的同时还能快速燃脂。

但是，千万要注意，如果想要在视觉上看起来更显瘦，燃脂运动后记得要做塑形训练哦。

燃脂与塑形的区别就在于，燃脂主要是针对全身，通过有节奏的较高强度的练习去减少体内脂肪。

而塑形就是让你各个部位更匀称，身材更具线条感，还能改善不良体态，提升气质。

同时，针对体重正常但看起来显胖的宝宝来说，穿衣服需要精挑细选，因此更有必要去练习瘦身塑形课程。

长相与实际体重不符主要原因可能就在于你的体态，比如脖子前倾、圆肩驼背、塌腰翘腿等都会让你看起来更显胖。

尤其是梨型身材的女生，胯部到腿部的体态更是需要塑形课去局部改善过来，之后你的腰臀比也会得到一个很好地调整。

除了有显胖、有赘肉想减肥之类的困扰外，你是否长期缺乏运动，四肢肩颈常常感到酸痛？曾经尝试过短期节食，体重狂掉但一吃却反弹？

今天，舞林君就针对瘦身塑形、改善体态、提升气质这几点为你推荐一套科学合理的课程——《7堂零基础瘦身塑形课》，每天5分钟就能轻松练出好身材。

本套课程专业系统，循序渐进，因此绝对不会出现体重反弹明显的情况，只需要一张瑜伽垫，在家就能随时练习。

《第一集：瘦手臂》抢先试看

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课程大纲

总共7堂课，对你的腰、腹、臀、腿、背进行针对性地重点雕塑，展现出女性的迷人曲线。

第一集：加强手臂力量，美化肌肉线条

第二集：消除背部脂肪，打造迷人少女背

第三集：增强腰腹核心力量，练出性感马甲线

第四集：拉长腰部线条，重塑完美腰身

第五集：激活臀部肌肉，练就蜜桃臀

第六集：强化腿部力量，消除大腿内侧脂肪

第七集：稳定踝关节，重塑小腿完美线条

课程亮点

零基础入门：教学内容分为体式示范＋动作分解＋训练技巧；

无门槛学习：没有场地和时间的限制，随时随地就能展开练习；

碎片化练习：电视时光、工作闲暇、学习课间、旅途放松，都可以抽出几分钟的时间自我练习。

适合人群

1、零基础的瑜伽初学者

2、长期久坐伏案工作的上班族

3、腰腹手臂等部位缺乏核心力量的人

4、想通过瘦身塑形打造完美身材的小姐姐

一套瑜伽瘦身塑形精品课

相当于7节瑜伽私教课

针对各个部位局部塑形

带你改善体态，提升气质

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