养森瘦瘦塑身最全使用流程及注意事项

养森瘦瘦包是纯外敷的减肥产品，不吃药、不打针，无需入口，不经肠胃消化，通过肚脐热敷吸收，更加保证它的安全性。它的主要成分全部是纯天然对人体有益的名贵中药材，没有任何其他添加剂，对人体有很好的调理保健作用，能够通经化淤、除湿散寒、调节新陈代谢、有效的调理人体亚健康，而且这些都是中医常用的中药材，都是可以煎熬入口的哦，所以单从中药成分分析是对人体没有任何副作用的。

瘦瘦包全天使用流程及注意事项：

开始的前10天早上都用开穴包（小包），晚上用大包！10天过后早晚都用瘦瘦包（大包），例假期间不敷药包，一套用一个月，每套用法都是一样的！

1.早上最佳敷包时间为5点-7点，此时阳气上升，排毒最佳时期，吸收也最好。建议流程：起床?上厕所?称体重?体重记录?喝水约ml?隔10分钟开始敷药包?敷药包30分钟?隔10分钟左右吃早餐。

2.早餐可选择水饺、馄饨、蒸包子、煎包煎饺、鸡蛋、全麦切片面包、、饮品选择发酵酸奶或适量自磨豆浆。做到营养均衡；干吃不喝汤；不吃撑。

3.早餐与中餐之间不可以加餐。

4.午餐11点－12点，午餐建议：米饭+鸡鸭鱼肉+蔬菜，7分饱，饭前饭后1小时不喝水。

5.下午3点左右加餐水果或酸奶，水果建议苹果，猕猴桃，火龙果(半个)，黄瓜，番茄。酸奶ml。

6.晚餐7点前结束，7点以后禁食一切，包括水。晚餐建议吃水煮大叶菜比如大白菜、娃娃菜等；或者吃水果，比如黄瓜、番茄；或者吃单一肉类，比如牛肉、鸭肉、鸡肉、子排、鱼肉等，少油少盐、清蒸为宜。晚上一定要清淡和单一5分饱。

7.晚上最佳敷包时间7点-9点，此时是血液循环最佳时期。

建议流程：洗澡?泡脚?敷药包30分钟?称体重?体重记录。一定先洗澡半个小时后再敷包，如果敷完洗澡，此时神阙穴处于打开状态，洗澡会加重湿气进入体内，造成湿寒体质。另外敷完立即洗澡，冲淡药效在体内的含量，影响效果。

敷包时可以选择躺着、坐着、站着，没有规定，怎么舒服怎么来。每次敷包时间不要超过30分钟。

敷包时可以选择高档或低档，根据自己对温度的承受能力。高低档对药效吸收一样，并不是高档效果就越好。

特别不能吃：稀饭、全面食、豆制品、茶、咖啡、饮料、海带、零食，辛辣食物、榴莲、香蕉、菠萝蜜、牛油果、芒果，高热量高糖分的食物。要学会自己甄别。

全天喝水量控制在ml，白天喝水注意小口咪，不要等到渴了再喝，养成不定时喝一小口喝一小口的习惯。不要担心饮水不足，ml水量再加上三顿饮食和水果中的水分，一天水量肯定够了。现代人饮水过多尤其水果摄入太多，造成各种水肿。水分也需要代谢的，不被代谢的部分潴留体内就成了水肿的元凶。

一定做好记录：早晚体重和三顿饮食记录表，利于平台期或者不掉称时进行分析，也能够跟踪每天的瘦身历程。同时建议隔段时间测量腰围、腿围、手臂围等，有时候体重没掉，但是这些围度却在减少，因为脂肪在消失。这也是瘦身的最终目的，不要过度追求体重的数字，要







































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