减肥那些冷知识
2024/10/13 来源：不详 浏览次数：次白癜风最好的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/
1.跳绳比跑步燃烧卡路里更快，快速跳绳一个小时大约消耗大卡热量。
2.吃宵夜不一定会长胖，关键是看你这一天总共吃了多少。
3.睡得少一定会长胖，喝水特别少也一定会长胖。
4.鸡蛋是非常优质的蛋白质来源，一天可以吃2-3个。并不需要去掉蛋黄。
5.先做无氧再做有氧，能更快地燃烧脂肪，提高减肥塑身的效率。
6.洗澡的时候水温低一些有助于提高基础代谢。可以帮助减肥。
7.增肌和减脂可以同时进行，只要进行正确的运动塑身，也就是抗阻训练9加有氧训练。
8.减肥不要只
