美女形体老师,人美体柔身段曼妙,被称为

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文/伍

每一个女性都希望自己能够美一些，不仅美在脸蛋更是美在身材，所以她们才会每天在脸涂抹各种化妆品，每天坚持锻炼。所以女性对于美丽，是没有任何抵抗力的。

今天我们就来认识一位形体训练师，看看她对于女性的身材塑造有没有什么特别的技巧。

不少人以为形体训练就是健身，其实二者虽然相似但是还是有不同的地方。健身是一个笼统的概念，它既能减脂又能增肌，健身的初衷是为了健康，而形体训练则就是为了女性塑身。也可以说，形体训练是从健身中分化出来的。

形体训练更有针对性，今天我们要讲的这位形体训练师，她的名字叫叫雪花。虽然名字听上去有点儿冷酷，但是她这个人却是非常的温柔。给人一种如沐春风的感觉。

作为一名形体训练师，雪花的身材自是不必多说，整个人纤瘦紧致，极尽亚洲女性的完美身材。她本人也是生得非常的漂亮，精致的脸蛋，大大的眼睛，高挺而小巧的鼻子，整个人就像是一个精致的洋娃娃。

今年29岁的雪花，一笑起来就感觉是一个正值花季的少女一般明媚动人。跟她在一起锻炼的学员们，总是亲切地称她为“雪花妹妹”，不少比她年龄还小的也是这么称呼，因为她的长相太具有欺骗性了。

很多人不知道形体训练师是干什么的，其实雪花的工作和健身教练相似，但是更加的细致。她针对学员需要锻炼的部位，给出具体的锻炼动作和锻炼计划，以帮助学员更好地完成形体的塑造。

所以她自己每天的时间除了教导学员以外，也在一直坚持锻炼。因为她现在的身形很完美了，所以她的锻炼是以徒手的动作为主，没有特定的锻炼部位，而是整体全身性的锻炼。

她介绍了几个不错的锻炼动作和方法，下来我们一起来看一看。

呼噜圈瘦腰法，这个方法比较适合女性瘦腰。肚子是身体最容易长肉的区域，我们平日里在家中可以准备一个大小合适的呼啦圈，每天坚持锻炼半小时，能有效地减少腹部脂肪。

晨跑，这是不少人都会坚持的有氧运动，她的减脂效果很棒，而且容易坚持。之所以要晨跑是因为清晨的空气好，再加上早起人的精神状态好，还能养成良好的生活习惯，晨跑最少要在半小时以上才有效果。

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