抓紧上下班路上减肥三招让走路减肥效果

临床白癜风研究专家 http://www.bdfyy999.com/zhuanjiatuandui/102986.html

第一步：找出时间走就对了

各位美媚，您想走出最轻盈有活力、最标准的身材吗？这里的轻走方程式，除了燃脂瘦身外，还特别针对腰腹部、臀部和大腿，帮你达到超强锻炼效果哟。

只要调整一下走路的频率、坡度与步伐大小、选一双让你爱上走路的好鞋，就可以咯！

至于地点呢？如果天气允许，当然郊外、公园、运动场都是很好的选择，下雨天时，捷运站、百货公司、日常的通勤路线也都ok喔！每次至少30分钟，早中晚挑2段时间来走，每天至少走1小时，这样坚持小时，你就能以每个月2kg的速度稳稳瘦下来。小时计划终止时，即可瘦下12kg！

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