减肥吃什么水果减肥最快

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对于水果减肥的效果，众说不一。有人说吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。

同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢？

那么吃什么水果减肥最快？

No.1

柠檬

柠檬，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。

柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率。并且柠檬有美白的效果，还有丰富的钙质。

No.2

葡萄柚

葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。一段时间下来自然会瘦下。

No.3

番茄

番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每克含30卡路里)，用来减肥比较合适。

但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法；早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在左右。

No.4

苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。

方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤都可以，不限数量，三日可减3至5公斤。

注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日。否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日后要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食！

No.5

香蕉

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，排泄时也畅通无阻。营养师指出，如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。

但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分。慢慢地会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的！

一代女皇营养代餐棒由中华老字号、百年传承的南京同仁堂研发，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

地有五方，人有五行，吃有五味……宇宙之间怎样把握不同的五行饮食密码，为不同五行类别的你调整健康与运程呢？

《黄帝内经》里提到，五色、五味、五脏相互之间存在密切关系，“白色、辛味与肺相合；红色、苦味与心相合；青色、酸味与肝相合；黄色、甘味与脾相合，黑色、咸味与肾相合。”

因此，生活中可用不同颜色食物，调理脏腑功能。

一代女皇代餐棒汇集世界范围内的上乘原料，以求营养均衡，药食同补。

核心原料为%马来西亚原产地进口——燕窝，经权威部门检测，马来金丝燕燕窝在滋阴养颜、补肾益气等功效上的价值远高于其他燕窝。

白色茯苓（“中药八珍”之一，养心安神、抗癌、利尿渗湿）、莲子等入肺经；

黄色燕麦、猴头菇（有利五脏、助消化、滋补身体，提高免疫力等多种生理功能）等入脾经；

红色红枣（补血活血、保护心血管、延缓衰老）、蔓越莓等入心经；

黑色可可（健胃、刺激胃液分泌，促进蛋白质消化，减少抗生素不能解决的营养性腹泻）入肾经；

一代女皇代餐棒遵循：“合理膳食、服食方便、作用温和、安全可靠、保护胃气”的中医养生理念，真正做到“吃出健康”，以提高生命质量，塑造美丽。

“炮制虽繁必不敢省人工，品味虽贵必不敢省物力”。

从选材到加工成品，每一个环境都对质量严格把控，遵循环保、天然的制作原则，将几十种天然原料科学组合，提供高质量、低脂肪、低过敏性、低碳水化合物满足人体日常需求，可为脂肪代谢提供必需参与的营养素，包括饱腹感，保证了完全的健康。

∧运用先进技术、全程无菌操作

精致简约的便携袋装，随心陪伴，一次一袋，既卫生又不浪费，还可以随心分享。

∧满足不同人群的需要

Tips：

①现代人对健康的意识越来越高，但是却不知道如何去健康的生活；

②由于生活节奏快，工作压力大，能量消耗快，很多时候来不及吃饭、忽略或者忘记吃饭；

③注重身材比例的群体不愿意每次都吃正餐；

所以，这个时候，一份代餐棒就解决了这一系列的问题，满足了用户的需求。

补充：

①代餐棒一般更适用于代替早餐，以及两餐之间的零食，食用时配上一杯温水或绿茶，效果会更好；

②代餐棒的代餐是完全餐，也是卡路里控制餐的一种，目的是要取代每日的一次主餐，且其所含的热量比普通餐少，所以，它是保持体重的实用好方法。

代餐，就其字义为取代部分或全部正餐的食物。

燕窝代餐棒具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，持续时间至少在3小时以上，因此，利用燕窝代餐棒可以更严格正确的控制食量和热量，进而达到减肥的目的。

一般人一餐热量摄取约～0千卡，而利用代餐者，可以依说明书将热量正确地控制在~千卡左右，热量摄取小于需要量，体重当然就减轻了。

据调查，利用燕窝代餐棒减肥的人，明显比一般只靠节食控制者效果好。

一代女皇燕窝代餐棒属于营养代餐，通过调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。

代餐减肥法是目前最安全最有效的减肥方法，最重要的是不会对身体造成任何损害，可以说一代女皇燕窝代餐棒是真正意义上的绿色减肥食品，而不是一味的节食主义。

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