美不美,看大腿媚不媚就看腰,一周暴瘦1

导读

瘦身营养师

大家好~

我是瘦身指导老师，各位想健康瘦身的朋友，如果你是真的下定决心要减肥了，那就请耐下心来把下面的所有内容好好看完。当你还在对别人的身材充满羡慕、嫉妒、恨时，那是由于你的犹豫、徘徊、怀疑、急躁和不自信而造成的。

所以想快速减肥又不反弹的朋友请先调整心态，树立科学的减肥观念，接下来我给大家分享一下减肥误区和科学的减肥方法，希望对大家有帮助。

专家建议

减肥不当，小心变易胖体质！

减肥已经成为现代女性谈论最多的话题之一了，但市面上各种花样百出的减肥方法和理论混淆视听，让急于减肥又缺乏健康知识的MM们无所适从，真假莫辨，甚至陷入了“年年减肥年年肥，一年更比一年肥”的减肥怪圈！

多年减肥经验，总结为两点：

1、以损害健康为代价的不科学减肥方式，必然会降低身体基础代谢，最后变成“易胖体质”（以节食和减肥药为代表）。

2、不能提高自身基础代谢的减肥方法，一停必然反弹（如按摩、针灸、运动这些都只是借助外力暂时加快代谢）。一辆最高时速80公里的汽车，让时速公里的汽车拉着，它也能达到公里的速度，但一旦脱离这个外力的牵引，马上就恢复原来的速度。唯有提高发动机的功率，才能真正让汽车跑得更快！

减肥就是这个道理，基础代谢就相当于发动机，基础代谢越快，单位时间消耗的热量就越多，脂肪当然就消耗得快。而基础代谢的快慢是由身体的肌肉含量还有各个脏器的健康状况来决定的，只有把身体调理好了，脂肪和肌肉的比例合理了，基础代谢才能真正提高，才能把身体调理成“易瘦体质”。不健康的减肥方式会流失肌肉和损害健康，结果就是导致基础代谢的降低，变成“易胖体质”！

长按