吃4款吸脂减肥食谱下半身疯狂瘦

?点击「上面蓝色字体」可快速 　　刘伯恩廋下半身法

　　早餐：薏仁清汤+水煮蛋1颗

　　午餐：玉米(须)清汤+一块豆腐

　　晚餐：玉米(须)清汤+水煮肉克

　　食用方法：PS.早晚各一杯「玉米甜心汁」(玉米心一根+一小匙蜂蜜+cc开水打成果汁即可)

　　实症型肥胖--凉拌三丝

　　针对实症型肥胖，设计以清脂清肠，代谢脂肪，糖份为主

　　药材：山楂5钱，洛神1钱，神麴5钱，决明子1两

　　做法：以3碗水煮成2/3碗，拌入蜂蜜做成凉拌酱汁

　　食材：黄瓜1/2条，萝卜1/2条，鸡胸1个，辣椒1根，蒜苗少许

　　做法：鸡胸去皮白水煮熟放凉撕成丝，黄瓜萝卜切丝加少许盐，拌腌10分钟与鸡胸肉混合后，加入蒜苗与辣椒丝，淋下调好的药汁。

　　功效：药材-山楂，决明子，洛神，神麴，皆有消脂排便，利尿助消化等功效

　　食材-黄瓜萝卜可清肠排气代谢脂肪故适合爱吃的实症肥胖者使用

　　水肥型肥胖--冬瓜海瓜子汤

　　药材：猪苓，白术3钱，车前子3钱，泽泻3钱

　　食材：冬瓜1斤半，海瓜子(蛤蜊)1斤，姜(连皮)1两，酒1大匙，薏仁3两

　　做法：以4碗水煮药材20分捞去药渣，放入薏仁及切块的冬瓜(连皮籽一起去煮)煮15分放入海瓜子煮滚加姜丝及酒调味(不加盐)

　　功效：药材--猪苓，白术，车前子，泽泻都是利水渗湿消水肿的功用，车前子还有通便作用。

　　食材--冬瓜子，皮，都有利水除水肿的功效，有减肥轻身效果.

　　薏仁利水渗湿，海瓜子也有利湿去除水肿作用

　　可以适合水份代谢不良及排便不顺的使用

　　虚胖型肥胖--素十锦

　　药材：黄耆1两，何首乌2钱，茯苓5钱，荷叶3钱

　　食材：黄豆芽4两，木耳4两，香菇6朵，针2两，胡萝卜4两，芹菜2根，姜适量(连皮)，山药4两

　　做法：药材以3碗半水煮成1碗，将材料切成条状(或丝)备用，以橄榄油或香油炒姜丝，香菇，胡萝卜，黄豆芽，加入药汁炒2分钟，加入木耳及金针加盐调味，炒至汤汁收干，最后收入芹菜及山药拌炒一下即可。

　　功效：药材--黄耆，补气提高抵抗病毒及免疫力，有提升及结实肌肉的功效;茯苓，补中益气，利水除湿，有排泄水份功效，何首乌，有消脂及胆固醇的功效.

　　食材--山药补中益气，有轻身延年益寿功效，含消化酵素可分解蛋白质及糖份，所以有减肥轻身的效果，胡萝卜有小人参之称，可补充养份，金针又有利水消水肿作用，黄豆芽，香菇，又是低热量的健康食物，所以适合虚胖型的人，来改善体质，增强体力，结实肌肉.

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