超强吸脂食物减肥不用节食

超强吸脂食物减肥不用节食

很多减肥的人都不敢吃东西，唯恐会长一身肥肉，可是不吃饭减肥并不可取，会对身体机制造成影响，那么应该怎么吃呢？下面小编搜集到一些吸脂食物，保证吃了不但不会长肉，还会越吃越苗条，赶快来看看吧！

1、绿豆芽

热量：18大卡

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

2、木瓜

热量：27大卡

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

3、黄瓜

热量：15大卡

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。

用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

4、芹菜

热量：12大卡

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。

维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。

5、鱿鱼

热量：84大卡

鱿鱼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。

想要减肥的美眉，不要再过午不食了，赶快来试试小编推荐的食物吧，会让你越来越瘦的哦！