每天亚洲蹲三分钟,不仅减肥塑身,还能

皮肤科医生刘军连 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/793/
光看标题，很多小主肯定和吃教授一样，满脸怀疑，这“亚洲蹲”不就是普通的蹲吗？怎么还能减肥塑身抗糖尿病了？？稍安勿躁，听吃教授给大家慢慢说！“亚洲蹲”的火爆，是源于一张活动照片，照片中刘德华和井柏然两人在舞台上自然一蹲，于是在朋友圈内被刷屏！而之所以称之为“亚洲蹲”，是因为据说很多欧美人都做不了这个动作，只有13.5%的人可做到“亚洲蹲”，而其中不是美籍亚裔就是瑜伽狂！不过，经过训练，大部分外国人还是能够很轻松“亚洲蹲”的。在国外健身论坛上，“亚洲蹲”成为一种能够舒筋活络、减肥塑形的潮流方式。超级男模、健身教练RogerFrampton甚至在首期《时尚》杂志（Vogue）上，发表了题为《坐着为什么会毁了你》的Ted演讲，并表示，对于那些又懒又想健康漂亮的女孩子来说，可以每天“亚洲蹲”3分钟。而英国广播公司也总结了“亚洲蹲的神奇好处”，和吃教授一起去看看吧~好处一：积极休息这个其实很容易理解了，累了就蹲一蹲，就像随身携带了小马扎，随时随地可以休息、放松。而且，坐在椅子上算是一种被动式的休息，蹲着则是一种更加积极的休息方式，需要动用保持良好身姿的所有肌肉。好处二：大便通畅从人的生理结构来看，蹲着的姿势，能使消化系统的末端保持自然角度，排便更顺畅、更彻底。好处三：减肥塑身有过健身经历的小伙伴肯定知道，深蹲是最能锻炼肌肉群的，而“亚洲蹲”，其实也算是一种深蹲，只是比深蹲更彻底，蹲下、起来，需要调动全身多处、特别是腿部的肌肉，特别对是年轻的肥胖女性，可以锻炼臀部肌肉的力量，所以没事蹲一蹲，当然也有助于减脂、塑形了。好处四：抗糖尿病据专家介绍，腿部强壮有助于防止、缓解糖尿病。同样一碗白饭，不同的人吃下去对血糖的影响不同。肌肉强壮的人新陈代谢过程中消耗的糖分更多，而腿部是肌肉最集中的部位。有道是“人不可貌相，海水不可斗量”，没想到这习以为常的蹲姿，居然还有这些隐藏技能，怎么样，想瘦的小主们，大家一起蹲一蹲吧~~